Vaxtsız ölümdən qorunmaq üçün: Üzüm yeyin

Qəlyanaltı olaraq yalnız bir şirin meyvə yemək infarkt və ya insultdan qorunmağa kömək edə bilər.

“Cebhenfo.az” bu barədə "The Mirror" qəzeti yazıb.

Tədqiqat bağırsaq mikrobiotasını yaxşılaşdıran və xolesterolu aşağı salan bioaktiv birləşmələrlə zəngin olan üzümə yönəlib.

Tədqiqat müəyyən edib ki, cəmi dörd həftə müntəzəm üzüm istehlakı pəhrizində tərəvəz az olan insanlara əhəmiyyətli təsir göstərir. Bu sadə pəhriz dünyada ölümün əsas səbəbi olan ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmaq potensialına malikdir.

Üzüm iltihabı azaldan güclü antioksidantlar ehtiva edir. Tədqiqatın rəhbəri Los-Ancelesdəki Kaliforniya Universitetinin professoru Zhaoping Li qeyd edib ki, üzüm bağırsaq bakteriyalarının müxtəlifliyini artırır və xolesterolu aşağı salır.

Alimlər həm təcrübədən əvvəl, həm də təcrübə zamanı lif və polifenollar adlanan bitki birləşmələri az olan pəhriz saxlayarkən gündə təxminən 40 üzüm və ya iki porsiyaya bərabər miqdarda yeyən 21-55 yaş arası iştirakçıları izləyiblər. 

Cəmi bir aydan sonra iştirakçılar sağlamlıq üçün vacib olan trilyonlarla mikroorqanizm icmasının - mikrobiomlarının müxtəlifliyində əhəmiyyətli dərəcədə artım göstəriblər.

"LDL" (pis) xolesterol səviyyəsi təxminən 8 faiz, onun yığılmasına kömək edən öd turşuları isə 40 faizdən çox azalıb. Bu zərərli yağlar qan damarlarını bağlayan və ürəyə və ya beyinə qan axınını pozan qan laxtalarının əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.

Sayı artan bakteriyalar arasında şəkər və xolesterolu parçalaya və bağırsaq astarını gücləndirə bilən Akkermansia mikroorqanizmi də var idi. Professor Li vurğuladı: 

"Üzümün bağırsaq mikrobiotasına faydalı təsir göstərdiyini və sağlam bağırsaqın ümumi sağlamlığın açarı olduğunu aşkar etdik”.

Onun sözlərinə görə, tədqiqat üzümün faydaları haqqında anlayışımızı genişləndirir və ürək sağlamlığına müsbət təsirini, o cümlədən xolesterol səviyyəsini aşağı salmaq qabiliyyətini təsdiqləyir. 

Əvvəlki tədqiqatlar həmçinin üzümü yaşla bağlı çəki artımı ilə mübarizə və libidonun yaxşılaşdırılması ilə əlaqələndirib.

"Üzüm polifenol və liflə zəngindir. Ümumilikdə, nəticələrimiz üzümün bağırsaq mikrobiomuna, xolesterol səviyyəsinə və öd turşusu metabolizmasına təsiri haqqında yeni ilkin məlumatlar verir",- deyə professor bildirib.

Xəzər
“Cebheinfo.az”

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin