Yaşlandıqca niyə daha çox yuxuya ehtiyacımız olur?

...Bir şəxs kifayət qədər yuxu almağı dayandırdığını hiss edirsə, bu, zehni yüklənməni göstərə bilər.

SİA-nın məlumatına görə, bunu rusiyalı əməkdar həkim Roman Buzunov deyib.

Jurnalistin yaşlandıqca orqanizmə kifayət qədər yuxu almaq üçün nə üçün daha çox vaxta ehtiyacı ilə bağlı sualını cavablandıran ekspert bir neçə səbəbi sadalayıb.

Onların arasında fiziki və zehni yüklənmə var. Bu hallarda bədənin bərpası üçün daha çox vaxt lazımdır. Buna görə də insan yeddi-səkkiz saat əvəzinə doqquz-on yatır.

...Əgər insan zehni olaraq həddən artıq yüklənirsə, o zaman o, gərgin oyaqlıq və emosional tükənmişlik yaşayır. Buna uyğun olaraq, beyin orqanizmdən daha çox yatmağı və daha az işləməyi tələb edir.

Bunu deyən somnoloq bildirib ki, insanın səhər yuxulu olmasının başqa səbəbləri də var: D vitamini çatışmazlığı, dəmir çatışmazlığı və aşağı təzyiq.

...Bunlar yuxu ehtiyacını da artıra bilən somatik səbəblərdir.

Həkim əlavə edib ki, 60-dan çox yuxu xəstəliyi var.

Məsələn, obstruktiv yuxu sindromu...

Belə olan halda, gecə ərzində insanda onlarla tənəffüs fasilələri, ardınca isə yüksək səslər (xorultu. – Red.) ola bilər. ...Hər belə fasilə yuxunu pozur. İnsan özü bunu hiss etmir. Amma səhərlər buna görə özünü yorğun hiss edir, - həkim izah edib.

Bundan əlavə, narahat ayaq sindromu yuxuya mane olur. Əvvəlcə insan əzalarındakı xoşagəlməz hisslər səbəbindən normal yuxuya gedə bilmir.

Bu, həkimin qeyd etdiyi kimi, səhər yuxululuq hissinə də səbəb ola bilər. Bir insan uzun müddət zəif yatırsa, həkimə müraciət etməlidir.

...Həkim daha tez yatmağı və yatmazdan bir saat əvvəl yeməməyi və qəhvə içməyi dayandırmağı tövsiyə etdi. Bu, onun fikrincə, yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıracaq.

Nazlı Almuradova