Yay aylarında yağlı və çox duzlu yeməkləri azaltmaq lazımdır Kardioloqdan tövsiyə

Yay mövsümü ürək-damar sağlamlığı üçün həm fürsət, həm də risk dövrüdür. Günəşli havalar aktiv həyat tərzinə şərait yaratsa da, yüksək temperatur ürəyə əlavə yük salaraq bir çox insan üçün təhlükə yarada bilər.

Redaktor.az-a danışan kardioloq Lalə Cəfərova bildirdi ki, isti havalarda ürək-damar sistemi daha həssas olur.

"Bu, dövrdə bəzi qaydalara riayət etmək vacibdir. İlk növbədə, kifayət qədər maye qəbuluna diqqət yetirmək lazımdır. Susuzlaşma qanı daha qatı edir, bu da ürək və damarların işini çətinləşdirir. Lakin qazlı içkilər və ya çox şirin şirələr əvəzinə adi suya üstünlük verilməlidir. İsti günlərdə ağır fiziki işlərdən və günün ən isti saatlarında açıq havada uzun müddət qalmaqdan çəkinmək insanlara məsləhətdir. Çünki bu, ürəyə əlavə yük yaradır və təzyiqin qeyri-sabitləşməsinə səbəb ola bilər. Əgər hərəkət etmək lazımdırsa, daha çox səhər və ya axşam saatları seçilməlidir".

Kardioloq qeyd etdi ki, yay aylarında yağlı və çox duzlu yeməkləri azaltmaq tövsiyə olunur.

"Duz bədəndə artıq mayeni saxlayaraq ürəyə yük gətirir, yağlı qidalar isə damarların vəziyyətini ağırlaşdırır. Daha çox tərəvəz, meyvə və yüngül yeməklər qəbul etmək faydalıdır. Əgər xroniki ürək-damar xəstəliyiniz varsa, dərmanların vaxtında qəbulunu unutmamaq çox önəmlidir. Həmçinin, təzyiqin və nəbzin mütəmadi ölçülməsi vəziyyətin nəzarətdə saxlanmasına kömək edir.

Əgər qəfil başgicəllənmə, tərləmə, ürək döyüntülərinin sürətlənməsi və ya sinədə ağrı hiss edilərsə, dərhal kömək çağırmaq lazımdır. Bu cür simptomlar isti hava fonunda ürək-damar sistemində ciddi pozğunluğun əlaməti ola bilər".

Aytəkin TOFİQQIZI