Icma.az
close
up
RU
Yazda ürək problemləri: təzyiq niyə “oynayır” ?

Yazda ürək problemləri: təzyiq niyə “oynayır” ?

Medicina portalından əldə olunan məlumata əsasən, Icma.az xəbər verir.


Yaz ürək və qan damarları üçün risklərin artdığı vaxtdır, Həkimlər qeyd edirlər ki, məhz yazda təzyiq böhranları, infarktlar daha çox olur.

Niyə ilin bu vaxtı ürək və qan damarları üçün bu qədər çətin və potensial təhlükəlidir?

“Medicina” xəbər verir ki, kardioloq Oleq Varfolomeev bu suala ətraflı cavab verib.

Yazda hava son dərəcə qeyri-sabit keçir: səhər soyuq, gündüz isti, axşam isə yenidən soyuq ola bilər. Temperatur və atmosfer təzyiqindəki bu cür dəyişikliklər qan damarlarının tonuna təsir edərək onların ya daralmasına və ya genişlənməsinə səbəb olur.

Bu, ürək-damar sisteminə əlavə stress yaradır və müxtəlif pozğunluqlara səbəb ola bilər: hipertensif böhranlar (qan təzyiqində kəskin yüksəlmə), xroniki ürək çatışmazlığının kəskinləşməsi.

Vitamin və mikroelementlərin çatışmazlığı

Qışdan sonra orqanizm ürək üçün vacib olan maddələrin çatışmazlığını tez-tez yaşayır: Maqnezium (qan təzyiqi və ürək dərəcəsini tənzimləyir), Kalium (miokardın funksiyasını dəstəkləyir), D vitamini (onun çatışmazlığı hipertoniya riski ilə əlaqələndirilir), Omega-3 (damarları iltihabdan qoruyur).

Bu elementlərin çatışmazlığı qan damarlarını daha zəif və stress və təzyiq dəyişikliklərinə daha həssas edir.

Yorğunluq və stress

Bahar yorğunluğu sindromu (asteniya) gündüz saatlarının artması və daha erkən başlaması ilə əlaqədar bədənin yenidən qurulması səbəbindən baş verir. Xüsusilə, hormonların istehsalında əhəmiyyətli dəyişikliklər baş verir ki, bu da öz növbəsində yuxunun keyfiyyətinə və sağlamlığın digər fizioloji aspektlərinə təsir göstərir. Bədən bu cür dəyişikliklərə uyğunlaşmaq üçün əlavə enerji sərf edir ki, bu da artan yorğunluq, əsəbilik, yuxu problemləri, stress yarada bilər.

Xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi

Məhz yaz aylarında hipertoniya, ateroskleroz, ürək-damar xəstəlikləri (KD) və şəkərli diabet xəstələri özlərini daha pis hiss edə bilərlər. Bu patologiyalarla ilin bu vaxtında temperatur və rütubət dəyişiklikləri qan damarlarının spazmlara həssaslığını artırır, qan laxtalarının əmələ gəlməsinə səbəb olur, aritmiya yaradır.

Qış hipodinamiyasından sonra fiziki fəaliyyət

Bahar istiliyinin gəlişi ilə bir çox insanlar iş yükünü kəskin şəkildə artırır: məsələn, ölkədə işləməyə, idmanla məşğul olmağa və ya ümumi təmizliyə başlayırlar və açıq havada daha çox vaxt keçirirlər. Kardioloq xəbərdarlıq edir: Ürəyi və ya qan damarları sağlam olmayan bir insan qışda az hərəkət edirsə, qəfil yüklənmələr və ya onların kəskin artması infarkt və ya vuruş da daxil olmaqla təhlükəli pozğunluqların tətikçisi ola bilər.

Yazda ürəyinizi və damarlarınızı necə qorumalısınız?

Qan təzyiqinə nəzarət: Əgər hipertoniya və ya təzyiq dalğalanmalarına meyllisinizsə, hər gün qan təzyiqinizi ölçməlisiniz.

Gündəlik həyatda qəfil hərəkətlərdən (məsələn, yataqdan tez qalxmaq) çəkinmək lazımdır.

Həkimin təyin etdiyi dərmanları (antihipertenziv, antiplatelet agentləri) təyin edilmiş rejimə uyğun olaraq diqqətlə qəbul etmək lazımdır.

Ürək üçün düzgün qidalanma: Yazda daha çox maqnezium və kalium olan qidalar yemək lazımdır: banan, qoz-fındıq, ispanaq, qarabaşaq yarması və s.

Pəhrizdə omeqa-3 doymamış yağ turşularının mənbələri olmalıdır: balıq, qoz-fındıq və toxum, bitki yağları.

Duz qəbuluna ciddi nəzarət etmək lazımdır (gündə 5 qramdan çox olmamalıdır).

Kifayət qədər su (gündə 1,5-2 litr) içmək və kofeindən sui-istifadə etməmək lazımdır.

Fiziki fəaliyyət: Yazda idmana başlamaq istəyirsinizsə, yadda saxlamalısınız: yüklər (təlimsiz insanlar üçün) ölçülməlidir.



Aygün Musayeva


Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:94
embedMənbə:https://www.medicina.az
archiveBu xəbər 28 Mart 2025 16:42 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Belə yüksək səviyyəli beynəlxalq tədbirə ev sahibliyi etmək, Azərbaycanın diplomatik çəkisini artırır

06 Oktyabr 2025 09:07see168

Oktyabrda varlanmaq üçün 3 BÜRCƏ məsləhət: Bunları edin

05 Oktyabr 2025 09:11see157

DOĞULMAMIŞ UŞAQ ÜÇÜN KADDİŞ Etibar Əliyevin YAZISI

05 Oktyabr 2025 09:21see138

Mohave səhrasında naməlum təyyarə görənləri heyrətləndirdi

05 Oktyabr 2025 02:32see138

Tramp əmr verdi: Əsgərlər göndərilsin!

06 Oktyabr 2025 09:15see130

Teslanın robotu Optimusa kunq fu öyrətdilər VİDEO

05 Oktyabr 2025 05:12see129

Azərbaycanda internet istifadəçilərinə VACİB XƏBƏR

05 Oktyabr 2025 17:40see129

ABŞ və İsrail İrana hücum edəcəklərini deməklə... Nəsirzadə

05 Oktyabr 2025 01:39see126

Kulevi terminalı genişləndirilir

05 Oktyabr 2025 10:39see125

“Dünyada hələ belə bir festival olmayıb” Video

05 Oktyabr 2025 10:44see124

“Yuventus” Kənan Yıldızla yeni müqavilə imzalayır

05 Oktyabr 2025 20:12see123

Gənc müəllim: Süni intellektdən istifadə olunması tədrisi canlı, maraqlı və müasir edir MÜSAHİBƏ

05 Oktyabr 2025 13:01see123

Qlobal çağırışlar müəllimin məsuliyyətini daha da artırır

05 Oktyabr 2025 21:48see122

3 cü MDB Oyunlarında günün proqramı

05 Oktyabr 2025 11:00see120

U 17 nin Avropa çempionatının seçmə mərhələsi üçün HEYƏTİ

05 Oktyabr 2025 14:40see118

“Bayer” “Union” üzərində inamlı qələbə qazanıb

05 Oktyabr 2025 01:07see117

UEFA nın ən çox pul mükafatı verdiyi 10 ölkənin adı açıqlandı

05 Oktyabr 2025 01:30see116

lll MDB Oyunlarının boks üzrə qalibi: Hər döyüş mənim üçün böyük sınaqdır

05 Oktyabr 2025 18:49see116

Kişilər arasında dəbə çevrilən ƏMƏLİYYAT: həyati riski var

05 Oktyabr 2025 06:06see116

Qəzzadakı müharibənin sonuna gəlməmişik Rubio

05 Oktyabr 2025 18:22see115
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri