Yeməkdən 30 dəqiqə yeyin qanda şəkəri salır

Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl bu meyvəni yemək qan şəkərini aşağı salır.

Lakin, tədqiqatlar bildirir ki, bütöv meyvə əvəzinə meyvə suyu içmək qan şəkəri səviyyəsini artıra bilər.

Medicina.az xəbər ki, diabetlə yaşayanlar üçün sabit qan şəkəri səviyyəsini qorumaq vacibdir.

Sağlamlıq mütəxəssisi şəkər və emal olunmuş ət kimi qidaları çıxararkən meyvə, tərəvəz və sağlam karbohidratlarla zəngin pəhrizləri tövsiyə edir.

Karbohidratlı, məsələn düyü, un, kartoflu yeməklərdən 30 dəqiqə əvvəl alma yemək qan şəkərinin səviyyəsini təxminən yarıya qədər azaldır. Digər tədqiqatlar da qan şəkərini aşağı salmaq üçün alma istifadəsini dəstəkləyir. "Buna görə də, əvvəlcə alma yeyilən yemək qan şəkərinin aşağı salınmasında ən təsirli hesab olunurdu".

Aygün M