Keyfiyyətli yuxu üçün yalnız rejimə deyil, yatmazdan əvvəl qəbul etdiyiniz qidalara da diqqət yetirmək vacibdir. Mütəxə

Səhər saat 3 radələrində tez-tez oyanmaq təsadüfi görünə bilər, lakin mütəxəssislər bunun stress, yüksək kortizol sə

Yaxşı və keyfiyyətli yuxunun sirri təkcə axşam saatlarında deyil, günün ilk yeməyində də gizlənə bilər. Mütəxəssislər b

Yayın isti gecələri, uzun günləri və gec batan günəş istirahət üçün ideal görünsə də, bir çox insan məhz bu mövsümdə yu

Bir çox insan yuxusuzluğu, gecə tez-tez oyanmağı və daimi yorğunluğu yaşlanmanın təbii hissəsi hesab edir. Lakin yuxu ü

Tədqiqatçılar tərəfindən aparılan və nəticələri "Sleep Advances" jurnalında dərc olunan yeni araşdırma maraqlı bir zidd

Bir çox insan yuxusuzluğu, erkən oyanmağı və daimi yorğunluğu qocalmanın təbii hissəsi hesab edir. Lakin yuxu üzrə mütə

Alimlər gecə yatmazdan əvvəl telefona baxmağın insan psixologiyası və yuxu rejimi üzərindəki qorxulu təsirlərini izah ed

Mütəmadi, keyfiyyətli yuxu xərçəngdən qorunma təmin edən əsas profilaktikadır.Medicina.az xəbər verir ki, türkiyəli

Alimlər 196 gecə yuxunu təhlil ediblər... ...Yuxuların canlılığı və zənginliyi

Məhsuldar və sevincli bir günün sirri zəngli saatınız çalanda yataqdan necə tullanmağınızda deyil, yatmazdan əvvəlki bi

Sağlam olmaq üçün nə etməliyik? Sağlamlıq həyatımızda ən qiymətli sərvətlərdən biridir. Çox vaxt bu nemətin dəyəri

Yuxu vərdişləri birbaşa beyin sağlamlığına təsir edir və əksinə. Buna görə də, orqanizmdə bir və ya bir neçə xroniki yu

Yuxular xarici dünyadan "ayrılmağınıza" kömək edə bilər... ...Canlı, emosional v

Mütəxəssislər məşhur bir ləzzətin gözlənilməz təsirini müəyyən ediblər. Yatmazdan əvvəl az miqdarda belə yeyilən şokola

Yuxu sadəcə günlər arasında fasilədən daha çox şey demkdir. O, fiziki rifahımızı, zehni tarazlığımızı və ümumi dözümlül

Bir çox insan yatarkən otağın qaranlıq olduğunu düşünsə də, əslində vəziyyət tam fərqlidir. Telefonun şarj işığı, kondi

Alimlər kərtənkələlərin, quşların və insanların beyninin qədim bir "qayda"ya uyğun olaraq istira

Bədən temperaturu yuxunun tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Lent.az xarici mediaya istinadla məlumat verir ki, normal

Düzgün işıqlandırma bədənin yuxuya hazırlaşmasına və daha tez yuxuya getməsinə kömək edir. Yeniavaz.com xəbər verir ki

Yuxu zamanı televizor, podkast, musiqi və ya “ağ səs” kimi arxa plan səslərindən istifadə geniş yayılıb.  Lent.az xəbər