İdman etmək sağlam həyatın yollarından biridir. Ancaq düzgün yerinə yetirilmədikdə, məşq xəsarətlərlə nəticələnə və sağ

Gərgin iş rejimlərində müntəzəm fiziki fəaliyyət üçün vaxt tapmaq çətin ola bilər.Bəs, formada qalmaq üçün minimum nə q