Bəzən günün ortasında gözləriniz öz-özünə yumulur və o qədər yuxunuz gəlir ki, işləmək çətinləşir. Yuxu üzrə mütəxəssisl

Bədəni müəyyən vaxtda öz-özünə oyanmağa öyrətmək səhər yuxululuğunu azaltmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək

Psixiatrların tövsiyə etdiyi “tərs arzular siyahısı” metodu insanın artıq əldə etdiklərinə və yaşadığı xoş anlara fokus

Qəhvənin hansı vaxtda qəbul edilməsi insanın gümrahlığına, yuxu keyfiyyətinə və ümumi sağlamlıq vəziyyətinə təsir göstə

"Soyuq havada çölə çıxmazdan əvvəl düzgün səhər yeməyi bədəninizin isti qalmasına və enerji səviyyənizin qorunmasına kö

Çoxumuz səhərlərimizə bir fincan qəhvə və ya çayla başlayırıq. Onlar müvəqqəti enerji artımı təmin edir. Lakin y

Bu, qəhvə və ya çay deyil... ...Çoxumuz səhərlərimizə bir fincan qəhvə və ya çayl

Bir çoxumuz stresslə mübarizə üsulu olaraq şəkər, un və yağ tərkibi yüksək olan qidalara müraciət edirik. Bu qidaların

Qış aylarının sevilən sitrus meyvələrindən olan mandarin yalnız dadı ilə deyil, qabığı ilə də sağlamlığa faydalıdır. Mi

Bir çoxumuz stresslə mübarizə üsulu olaraq şəkər, un və yağ tərkibi yüksək olan qidalara müraciət edirik. Bu qidaların

I MÜTƏXƏSSİS TÖVSİYƏLƏRİABŞ-ın Miçiqan Universitetindən neyrobioloq doktor Ravia Allada-nın verdiyi açıqlamaya görə, bi

Bizə yenilik və intellektual çağırışlar lazımdır... ...Yapon dilini öyrənmək, kr

Elmi cəhətdən sübut olunub ki, gündəlik intensiv 30 dəqiqəlik gəzinti ömrü təxminən 2 il uzadır. Piyada gəzmək — ən əl

Enerji beyin üçün qidadan gəlir, sağlam yemək, sağlam həyat deməkdirDepressiya diaqnozu qoyulan insanlarda B6, C, D vit

Bu nədir? ...Oklahoma Universitetinin (ABŞ) yeni araşdırması müəyyən edib ki, m

Pilates, adını aldığı Joseph Pilates tərəfindən yaradılmış məşq formasıdır. Nəfəs alma və fiziki hərəkət fəlsəfələrini

Yay istisində sərinlənməyin ən ləzzətli üsulu olan dondurma nəinki təravətləndirir, həm də sağlamlığımıza müxtəlif f

Qaçış aparatı və velosiped məşqinin sağlamlığa faydaları

Bir çoxumuz stresslə mübarizə üsulu olaraq şəkər, un və yağ tərkibi yüksək olan qidalara müraciət edirik. Bu qidaların

Gündəlik həyata fiziki aktivliyi daxil etmək, ruh sağlamlığının idarə olunmasında vacib bir amil kimi qiymətləndirilməl

“BEYNİ ALZHEİMER XƏSTƏLİYİNDƏN DƏ QORUYUR”Şokoladın arıqlamağa kömək etdiyi sübut olunub. Araşdırmanın nəticələri “Func