Bu meyvələr səssizcə kökəldir

Kalori və şəkər baxımından zəngin qidalar, meyvə olsa belə, çəki artımına səbəb ola bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, sağlam və təbii qida mənbələri olan meyvələr, orta miqdarda istehlak edildikdə bədənə artıq enerji verir ki, bu da zamanla yağ yığılmasına səbəb ola bilər.

Banan: Kalium və liflə zəngin olsa da, karbohidrat və kalori baxımından zəngindir. Tez-tez istehlak çəki artımına kömək edə bilər.

Manqo: Ekzotik dadı ilə sevilən bu meyvə, yüksək fruktoza tərkibinə görə çox miqdarda yeyildikdə qan şəkərini sürətlə artırır.

Üzüm: Antioksidant baxımından güclüdür, lakin şəkər baxımından olduqca yüksəkdir. Xüsusilə kişmiş təzə üzümdən daha çox kalorilidir.

Albalı: Şirin teksturası və yüksək təbii şəkər tərkibinə görə həddindən artıq istehlak enerji artıqlığına səbəb ola bilər.

Ananas: Təravətləndirici dadına baxmayaraq, yüksək fruktoza tərkibli meyvədir. Böyük porsiyaların tez-tez istehlakı çəki artımına səbəb ola bilər.

Kakos: Ən yağlı və kalorili meyvələrdən biridir. Təzə, eləcə də süd və sürtgəcdən keçirilmiş forması enerji baxımından olduqca zəngindir.

Aygün

Medicina.az