Bu şəxslər üçün ən yaxşı PƏHRİZ

Demensiya və digər koqnitiv problemləri olan insanlar üçün ən yaxşı qidalanma sistemi bəlli olub.

“Cebehinfo.az” xəbər verir ki, bu barədə terapevt və nutritionist Elvira Fesenko “Gazeta.Ru”-ya danışıb.

Fesenko diqqəti demansda pəhriz üçün dəqiq protokolların olmadığına yönəldib. Bununla belə, onun fikrincə, qidalanmada hələ də müəyyən qaydalara riayət etmək lazımdır, çünki bu, koqnitiv pozğunluqların inkişafını ləngitməyə kömək edəcək. 

Həkim hesab edir ki, Aralıq dənizi pəhrizi demanslı insanlar üçün optimal pəhrizdir. Bu qidalanma sisteminin menyusunun əsasını tərəvəzlər, göyərti, bitki yağı, balıq və bütöv taxıl məhsulları təşkil edir ki, bu da idrak funksiyalarını qorumağa kömək edir, deyə Fesenko, həmçinin pəhrizə duzlu kələm və ya kəsmik süd əlavə etməyi məsləhət gördü.

O deyib ki, fermentləşdirilmiş qidalar, yaxşı beyin funksiyası ilə sıx əlaqəli olan bağırsaq mikrobiotanızın sağlamlığını yaxşılaşdırır. Həmçinin, demans riskini azaltmaq üçün həkim 60 yaşdan yuxarı insanları daha az duz və şəkər yeməyə, kifayət qədər protein istehlak etməyə, pis xolesterin, ferritin və B12 vitamini səviyyələrinə nəzarət etməyə çağırıb.

Xəzər
“Cebheinfo.az”