Ev temperaturu: Sağlamlıq üçün hansı dərəcə UYĞUNDUR?

Soyuqda üşüyən, istidə boğulan insanlarımız üçün “termostat müharibəsi” yay və qış aylarında tez-tez yaşanır. Bəs ev şəraitində sağlam və rahat qalmaq üçün ideal otaq temperaturu nə olmalıdır?

Bu barədə News24.az BCC-yə istinadən xəbər verir. 

Araşdırmalara görə, insan bədən istiliyi fərqlidir – yaş, cinsiyyət, hormonlar, metabolizma və sağlamlıq vəziyyəti bu göstəriciyə təsir edir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) isə soyuq iqlimdə ev temperaturunun ən azı 18°C olmasını tövsiyə edir. Bu, astma, ürək-damar xəstəlikləri, depressiya və soyuqla əlaqəli digər risklərin qarşısını almağa kömək edir.

Xüsusi qruplar daha çox təsirlənir:

Uşaqlar, yaşlılar və əlilliyi olan şəxslər bədən istiliyini tənzimləməkdə çətinlik çəkir.

Körpələr üçün otaq temperaturu 16-20°C olmalıdır, çünki artıq istilik qəfil körpə ölümü sindromu riskini artırır.

Yaşlılar isə daha aşağı metabolik faəliyyətə görə daha isti mühitə ehtiyac duyurlar.

İsti iqlimdə yaşayanlar üçün də risklər mövcuddur. Yüksək temperatur istilik vurması, ürək və böyrək problemləri, eyni zamanda yuxusuzluq və psixoloji gərginlik yarada bilər. Gecə yuxusu üçün 16-18°C arası temperatur ideal hesab edilir.

Cinsiyyət fərqləri də mühümdür. Araşdırmalara əsasən, qadınlar daha çox üşüyə bilər, çünki bədənlərinin istiliyi dərinin səthinə daha az çatır. Menstruasiya və hamiləlik də bədən istiliyinə təsir edir. İş mühitində isə qadınlar, kişilərə nisbətən temperaturdan daha çox narazı olur.

Sonda isə məlum olur ki, hər kəs üçün ideal temperatur müəyyən etmək çətindir. Lakin evdə təhlükəsiz və sabit istilik yaratmaq sağlamlığımız üçün əsas faktorlardandır.

Xeyrənsə Piriyeva