Gecə xurma yemək olarmı? Hər ikinci insan səhv edir

Xurma azərbaycanlıların süfrəsində tez-tez görülə bilən dadlı bir meyvədir. 

Lent.az-ın məlumatına görə, lakin qidalanma mütəxəssisləri xəbərdarlıq edir ki, xurma gün ərzində yemək olmaz. Xurma yemək üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır?

Gecələr xurma yemək mümkündürmü?

İki fikir var. Bəziləri bu məhsulun yatmazdan əvvəl orqanizmə müsbət təsir göstərən çox miqdarda vitamin ehtiva etdiyinə inanır. Ancaq unutmayın ki, bu məhsulu həzm etmək çətindir. Xurmanın tərkibində çoxlu şəkər də var ki, bu da həzm sisteminin işinə təsir edir.

Əgər bu meyvəni sevirsinizsə və onu gecə yemək istəyirsinizsə, əlbəttə, bunu edə bilərsiniz. Ancaq burada bir neçə vacib məqamı xatırlamaq lazımdır. Xüsusilə, yatmazdan əvvəl yemək yeməyin. Həm də yalnız yetişmiş xurma almağa çalışın. Orqanizmin vəziyyətinə faydalı təsir göstərən odur.

Xurma yemək üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır?

Xurmanın kalori miqdarı 100 qram məhsula 67 kkal təşkil edir. Ona görə də arıqlayanda onu gecə yeməmək daha yaxşıdır. Xurma yeyə biləcəyiniz ən son vaxt yatmazdan 3-4 saat əvvəldir. Həm də özünüzü yalnız bir parça ilə məhdudlaşdırmağa çalışın. Xurma çox miqdarda lif və pəhriz lifi ehtiva etdiyinə görə. Buna görə də uzun müddət aclıq hiss etməyəcəksiniz.

Gecə mədə sadəcə qaba liflərin işlənməsinin öhdəsindən gələ bilmədiyi üçün xurma hissənizi 17 saatdan əvvəl yeyin. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, bu meyvəni yeməkdən yarım saat əvvəl, yeməkdən isə bir saatdan gec olmayaraq yemək lazımdır.

Xurmanın gec yeyilməsinin nəticələri

Yatmazdan əvvəl xurma yeyirsinizsə, fizioloji proseslər pozulur. Xüsusilə, həzm traktının və maddələr mübadiləsinin fəaliyyəti pozulur. Gecə yeyilən meyvənin həzm edilməsi daha uzun sürəcək, çünki bu müddət ərzində orqanizm daha yavaş işləyir.