Gecə yatmaq unutqanlığa SƏBƏB OLA BİLƏR

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: gec saatlarda yatmaq və yuxu rejimini pozmaq, beynin yaddaş mərkəzinə zərər verə bilər. Nöroloq Prof. Dr. Derya Uludüz, bu vərdişin zamanla “unutqanlıq kısırlığına” səbəb ola biləcəyini deyib və sağlam beyin üçün yuxuya önəm verilməsinin vacibliyini vurğulayıb.

Bu barədə News24.az CNN Türjk-ə istinadən xəbər verir. 

Araşdırmalara görə, yuxusuzluq təkcə yaddaş deyil, həm də ürək, şəkər, təzyiq, piylənmə, reflü və dəri xəstəlikləri kimi bir çox problemə zəmin yaradır.

Gec yatmağın beyinə təsiri:

Stres hormonu artır: Kortizol səviyyəsi yüksəlir, bu da hipokampus hüceyrələrinə zərər verərək unutqanlığı dərinləşdirir.

Toksinlər təmizlənmir: Dərin yuxu zamanı çalışan glimfatik sistem gec yatıldıqda və ya az yatıldıqda effektiv işləyə bilmir.

Yaddaş zəifləyir: Yuxu zamanı öyrənilən bilgilər uzunmüddətli yaddaşa ötürülür. Bu proses pozularsa, məlumat yaddaşda qalmaz.

Hüceyrə onarımı dayanar: Dərin yuxu bədən üçün təmir və yenilənmə vaxtıdır. Az yatmaq bu prosesi əngəlləyir, yaşlanmanı sürətləndirir.

Mütəxəssislər sağlam beyin və bədən üçün keyfiyyətli və kifayət qədər yuxunu gündəlik həyatın ayrılmaz hissəsi kimi qəbul etməyi tövsiyə edir.

Xeyrənsə Piriyeva