Hər gün kakao içməyin FAYDALARI

Kakao - təkcə dadlı içki deyil, həm də beyin, damarlar və emosiyaları dəstəkləyən güclü faydalı maddə mənbəyidir. 

News24.az xəbər verir ki, müasir tədqiqatlara görə, kakaonun müntəzəm istifadəsi yaddaşı yaxşılaşdıra, qan təzyiqini aşağı sala və əhvalı yüksəldə bilər.

Kakao beyinə necə təsir edir

Kakaonun əsas faydalı maddələri polifenollar və maqneziumdur. Polifenollar beyində qan dövranını yaxşılaşdırır, neyronları qocalmadan qoruyur və idrak funksiyalarını gücləndirməyə kömək edir. Maqnezium isə sinir sistemini dəstəkləyir və damarları rahatladaraq təzyiqin normallaşmasına səbəb olur.

Kakao əhval-ruhiyyəyə necə təsir edir

Kakao, orqanizmdə “xoşbəxtlik hormonları” olan dopamin və serotonin istehsalını stimullaşdıran anandamid adlı maddə ehtiva edir. Bu, əhvalı yüksəltməyə və depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Ona görə də kakao təbii antidepresant hesab olunur.

Kakao ürəyə necə təsir edir

Kakaodakı polifenollar qanın axıcılığını yaxşılaşdırır, xolesterin təbəqələrinin yaranmasının qarşısını alır və qan təzyiqini aşağı salır. Kakao tərkibindəki teobromin damarları genişləndirir və normal qan dövranını dəstəkləyir.

Hansını seçmək lazımdır: təbii yoxsa həll olunan kakao?

Maksimal fayda üçün şəkər və qatqılarla zəngin olan həll olunan içkilər deyil, təbii kakao tozu seçilməlidir. Gündə 15–20 qram təbii kakao fayda əldə etmək üçün kifayətdir.

Məryəm İlhamqızı