Kofe ilə limon həqiqətən yağı əridirmi?

Sosial şəbəkələrdə kofe ilə limon trendi getdikcə populyarlaşır: bloqerlər iddia edirlər ki, bu qarışım maddələr mübadiləsini sürətləndirir və qarın nahiyəsindəki yağlardan xilas olmağa kömək edir. 

Lent.az bu mövzu ilə bağlı məlumatları təqdim edir:

Limonlu kofe qarın piylərini yandırırmı?

Yarım limonun suyunu bir fincan kofeyə sıxmaq və ya qabığı ilə birlikdə limon dilimlərini bir qaşıq həll olunan kofe əlavə edilmiş qaynar suya atmaq. Bu içkini hər səhər acqarına içmək tövsiyə olunur. Metodun tərəfdarları bildirirlər ki, limon kofe ilə birlikdə maddələr mübadiləsini stimullaşdırır və arıqlamağa sürətli təsir göstərir.

Lakin kofe və limonun birlikdə arıqlamanı gücləndirdiyini sübut edən elmi dəlillər yoxdur. Daxili xəstəliklər üzrə mütəxəssis doktor Raj Daşqupta qeyd edir ki, hər iki məhsul sağlamlıq üçün faydalı ola bilər, lakin onların birləşməsi yağı əridən möcüzəvi içki yaratmır.

Bəs sosial şəbəkələrdə görünən nəticələrin sirri nədir?

Əgər kimsə limonlu kofedən sonra nəticə görürsə, çox güman ki, paralel olaraq həyat tərzində də dəyişikliklər edir: daha çox hərəkət edir, qidalanmasına diqqət yetirir, şəkərli məhsulları azaldır. Bu hallarda çəki itkisi içkinin özündən yox, ümumi həyat tərzi dəyişikliklərindən qaynaqlanır.

Mümkün risklər

Həzm problemləri. Acqarına limonlu kofe mədəni qıcıqlandıra, mədə yanması və ya turşu reflüksünə səbəb ola bilər.

Diş minasına zərər. Kofe və limonun turşuluğu diş minasını zədələyə və diş həssaslığını artıra bilər.

Kofeinin yan təsirləri. Bəzi insanlarda kofeinin həddindən artıq qəbulu narahatlıq, yuxusuzluq və titrəmə yarada bilər.

Məhsulların ayrı-ayrılıqda faydası

Kofe. Kofein maddələr mübadiləsini az da olsa sürətləndirə, qısa müddətlik iştahanı azalda və məşq zamanı dözümlülüyü artıra bilər.

Limon. Limonun tərkibindəki C vitamini enerjinin alınması üçün yağların səfərbər olunmasına kömək edir, həll olunan lif olan pektin isə toxluq hissini artırır.

Faydanı təhlükəsiz şəkildə necə əldə etməli

Əgər kofedə limon dadını sevirsinizsə, onu şəkər və qaymaq üçün az kalorili alternativ kimi istifadə edə bilərsiniz. Qara kofe dəmləyin, yarım limonun suyunu əlavə edin, istəyə görə dad üçün bir çimdik darçın da qatmaq olar. Həssas mədəsi olan insanlar üçün limonlu kofeni acqarına deyil, səhər yeməyi ilə birlikdə içmək daha məqsədəuyğundur. İçkidən sonra diş minasını qorumaq üçün ağzı su ilə yaxalamaq tövsiyə olunur. Həmçinin bu məhsulları ayırmaq da olar: səhərlər kofe içmək, gün ərzində isə limonlu su və ya çia toxumlu limonad qəbul etmək. Bu halda, onları eyni içkidə birləşdirmədən də hər iki məhsulun faydasından yararlanmaq mümkündür.