Limonlu isti su sizin üçün faydalıdırmı? Möcüzəvi içki

Limonlu su arıqlamağınıza kömək edə bilər.

Lent.az limonlu suyun faydalarını sizlərə təqdim edir:

Limonlu su orqanizmə necə təsir edir?

Bu içkinin əsas qida xüsusiyyəti nəmləndirici olmasıdır. Həkim qeyd etdi ki, "bütün gecə heç nə içməmisənsə daha faydalı olacaqdır". Boston Universitetində qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen və qidalanma üzrə klinik professor Joan Salge Blake görə, isti limon suyunun digər ehtimal olunan faydalarına gəlincə, bunda xüsusi bir şey yoxdur. Bir stəkan adi su, bir fincan bitki çayı və hətta bir fincan qəhvədən də eyni faydaları əldə edəcəksiniz.

2020-ci ildə aparılan bir araşdırmada tədqiqatçılar ən çox su içənlərin (gündə səkkiz stəkandan çox) ən az su içənlərə (gündə dörd stəkandan az) nisbətən qəbizlik riskinin 29% daha az olduğunu müəyyən etdilər. Limon suyunun mədə turşusunun ifrazını stimullaşdırmaqla mədədə qidaları parçalamağa kömək edə biləcəyinə dair bəzi məhdud sübutlar da var. 2022-ci ildə nəşr olunan bir araşdırma, limon suyunun mədənin boşalma sürətini sürətləndirdiyini göstərdi. Limonlu qaynar suyun immunitet sisteminə faydası olduğu iddiasına gəlincə, bunda da bir həqiqət var. Limon immun funksiyası və sağalması üçün vacib olan C vitamini ilə zəngindir. Bundan əlavə, DNT zədələnməsinin qarşısını ala bilən güclü bir antioksidant kimi çıxış edir. Bununla belə, məqalədə qeyd olunduğu kimi, daha çox C vitamini istehlak etməklə immunitet sisteminizi gücləndirəcəyinizə dair çox az dəlil var. 60-dan çox klinik sınaqdan keçirilmiş bir araşdırmada tədqiqatçılar belə nəticəyə gəliblər ki, yüksək dozada C vitamini əlavələri qəbul edən insanlar (ən azı) Gündə 200 milliqram) daha az, daha qısa və ya daha az şiddətli soyuqdəymələrdən əziyyət çəkməmişdir.