Məşhur YAY POZASI Ağciyər və ürəyi möhkəmləndirir, öskürək və bel ağrılarını müalicə edir...

Bu ən məşhur və faydalı yoqa pozalarından biridir. Buna “yay pozası” da deyilir.

Yay pozasının bir çox faydaları var:

- onurğanın sağlamlığını qoruyur, qaməti yaxşılaşdırır

- bel və qol əzələlərini gücləndirir

- bel, boyun ağrılarını azaldır

- ağciyər, qaraciyər, böyrəklərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır

- öskürək və bronxitin müalicəsində yardım edir

- böyrəküstü vəzilər və mədəaltı vəzinin işini stimullaşdırır

- mədə və bağırsaqların işinə müsbət təsir edir – köp və həzmsizliyi azaldır, qəbizliklə mübarizə etməyə yardım edir

- qarın əzələlərini möhkəmləndirir, qarnı daha yastı edir

- sinir sisteminin fəaliyyətini aktivləşdirir

- enerji bəxş edir

Saglamolun.az bildirir ki, yay pozası zamanı yalnız qarın yerə dəyməlidir. Pozada 20 saniyədən 1 dəqiqəyə qədər qalmaq lazımdır.   ⠀

Nəzərə almaq lazımdır ki, hipertoniya xəstəliyi, hipertireoz, mədə və 12 barmaq bağırsağı xorası, hamiləlik zamanı bu məşqi etmək olmaz. 

Saglamolun.Az