Mütəmadi duş qəbul etməklə necə arıqlamaq olar?

...Gündəlik soyuq duş qəbul etmək arıqlamağa çalışan insanlar üçün sağlam həyat tərzinə sadə, ucuz və təsirli bir əlavə ola bilər.

SİA xəbər verir ki, The Guardian qəzetinin məlumatına görə, müntəzəm olaraq aşağı temperaturlara məruz qalmaq bədəndə kalori yandırılmasını sürətləndirən prosesləri aktivləşdirir. Soyuq suda üzməyin artan populyarlığına baxmayaraq, soyuq suyun arıqlamaq üçün əsl faydaları barədə minimal elmi dəlillər mövcuddur.

Bu nəzəriyyəni sınamaq üçün tədqiqatçılar 47 kilolu və ya piylənmiş yetkin insanı işə götürdülər.

İştirakçıların yarısına 15°C temperatur saxlayan gel ilə doldurulmuş soyuducu paketləri olan xüsusi jiletlər və kəmərlər verildi.

İnsanlara normal gündəlik fəaliyyətlərini davam etdirərkən hər səhər iki saat ərzində nazik bir köynəyin üzərindən onları geyinmələri tapşırıldı.

Altı həftəlik təcrübənin nəticələri heyrətamiz idi. Soyuğa məruz qalan iştirakçılar orta hesabla 0,9 kiloqram (1,2 funt) arıqladılar və demək olar ki, bütün arıqlama yağ yığınlarından qaynaqlandı.

Jiletləri geyinməyən nəzarət qrupu nəinki arıqlamadı, həm də orta hesabla 0,6 kiloqram çəki yığdı.

LUMC-dən aparıcı tədqiqatçı Dr. Mariette Boone bildirib ki, “...Bu, uzunmüddətli soyuqdəymənin artıq çəkili və piylənmədən əziyyət çəkən insanlara təsirini araşdıran ilk tədqiqatlardan biridir. Bu jiletləri evdə geyinmək olar, ona görə də soyuqdəymənin qarşısını almaq sağlam qidalanma və fiziki fəaliyyət kimi arıqlamaq üçün sağlam həyat tərzi strategiyalarına sadə və ucuz bir əlavə ola bilər”.

Soyuğun sehrli təsiri...

Alimlər arıqlama təsirini insan bədəninin bioloji xüsusiyyətləri ilə əlaqələndirirlər.

Soyuq temperatur bədəni gizli ehtiyatlardan istifadə edərək öz-özünə istilik axtarmağa məcbur edir.

...Gündəlik soyuğa məruz qalma qəhvəyi yağ toxumasını aktivləşdirir və bu toxuma bədənin yağ ehtiyatlarından istilik yaratmaq üçün istifadə edir. Soyutma jiletinin geyinilməsinin qəhvəyi yağ toxumasının fəaliyyətini stimullaşdırması və bədəndəki lipid, qlükoza və iltihab səviyyələrinə faydalı təsir göstərməsi mümkündür. Bütün bunlar ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasına kömək edir, - deyə tədqiqatın həmmüəllifi Nottinqem Universitetinin professoru Helen Budge vurğulayıb.

Mütəxəssislər hazırda müntəzəm soyutmanın digər formalarının iltihabı azaltmaqda və ürək xəstəlikləri ilə mübarizədə eyni dərəcədə təsirli olub-olmadığını araşdırırlar. Tədqiqatın müəllifləri hazırda Hollandiyada 34 qadının iştirakı ilə səhər duşunun effektivliyini sınaqdan keçirmək üçün ayrıca bir təcrübə aparırlar. İştirakçıların yarısı hər səhər ən soyuq su ilə 90 saniyə duş qəbul edirdilər. Alimlər hesab edirlər ki, soyuq duş və açıq suda üzmək oxşar təsirlərə malik ola bilər, baxmayaraq ki, göldə batmaq daha ağır soyuq şoka səbəb olur.

...Soyutma jileti duşdan daha uzunmüddətli təsir göstərir. Lakin soyuq duş daha soyuq olur. Bunun çəki itkisinə təsir edib-etməyəcəyini müəyyən etməliyik, - deyə Dr. Bun əlavə edib.

Əli Babayev