Icma.az
close
up
RU
Nanəli, çobanyastığı, qara: Hansı çayı məhdudiyyətsiz içmək olar?

Nanəli, çobanyastığı, qara: Hansı çayı məhdudiyyətsiz içmək olar?

News24 portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Çay faydalı xüsusiyyətləri ilə məşhurdur və əsrlər boyu bədəni gücləndirən içki hesab olunur. Bununla belə, hər bir işdə olduğu kimi, məhdudiyyət vacibdir.

News24.az medianews.az-a istinadla xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq və diyetoloq Daria Xaykina bu barədə danışıb.

Çayın norma miqdarı onun növündən, gücündən və bədənin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Qara və yaşıl çayı gündə 3-5 stəkan qədər, ağ və ulun çayı daha az kofein ehtiva etdiyi üçün daha tez-tez, 6 stəkan qədər içmək olar.

Bitki çaylarının öz xüsusiyyətləri var. Çobanyastığı çayı praktiki olaraq heç bir məhdudiyyət olmadan içmək olar.

Nanə çayı da təhlükəsizdir, lakin qan təzyiqini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, bu da hipotansiyonlu insanlar üçün önəmlidir.

Faydalarına baxmayaraq, həddindən artıq çay istehlakı xüsusən də, qan təzyiqi ilə bağlı problemlər, qastrit, böyrək xəstəlikləri varsa, mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.

Həddindən artıq çay istehlakının yan təsirlərinə aşağıdakılar daxildir:

Yuxusuzluq və taxikardiya. Güclü çay, bəzən espresso ilə müqayisə edilə bilən əhəmiyyətli miqdarda kofein ehtiva edir.

Mədə yanması və narahatlıq. Çayın bəzi komponentləri mədə və sinir sistemini qıcıqlandıra bilər.

Dəmir çatışmazlığı. Çayın tərkibindəki taninlər onun sorulmasına mane olur. Bunun qarşısını almaq üçün yeməkdən 1-2 saat sonra çay içmək daha yaxşıdır.

Nə qədər çay içmək təhlükəsizdir?

Orta hesabla gündə 3-5 stəkan qara və ya yaşıl çay təhlükəsiz normadır. Daha çox ağ çay və ulun çayı içə bilərsiniz, lakin nanə və bitki çayları ilə onların bədənə təsirini nəzərə almaq vacibdir. Əsas odur ki, tarazlığı qorumaq və xüsusilə yatmazdan əvvəl çox güclü çay içməməkdir

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:60
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 11 Fevral 2025 19:02 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see203

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see191

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see152

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see151

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see143

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see137

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see133

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see132

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see131

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see131

Orban Putin Tramp görüşü barədə: Biz hazırıq!

17 Oktyabr 2025 04:35see131

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see130

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see127

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see124

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see124

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see123

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see123

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see122

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see121

Rusiya 4 bölgə üzərində 23 Ukrayna PUA sını vurub

17 Oktyabr 2025 04:22see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri