Oturaq həyat tərzi bu xəstəliklərin baş qaldırmasına səbəb olur Həkim AÇIQLADI

Müasir həyatın gətirdiyi hərəkətsizlik fiziki sağlamlığımıza mənfi təsir göstərən amillərdəndir. Uzun müddət oturmaq vərdişi bir sıra sağlamlıq problemlərinə yol açır. İş masası arxasında saatlarla vaxt keçirmək insanların fiziki sağlamlığına təsir göstərirr. İnsan bədəni, insan fiziologiyası onun daimi olaraq hərəkətdə olmasını tələb edən bir quruluşdadır. Buna baxmayaraq, fiziki tələbat ödənmədikdən sonra orqanizmdə müəyyən dəyişikliklər baş verir. Bu da öz özlüyündə problemlərə səbəb olur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, azhərəkətlilik birmənalı olaraq erkən ölüm üçün risk faktorudur. Araşdırmalara əsasən erkən ölümlərin 7 faizi məhz elə bununla bağlıdır.

Fiziki passivliyin insan orqanizmi üçün nə kimi zərərləri ola bilər? 

Mövzu ilə bağlı həkim-terapevt Gülnarə Qafarlı Redaktor.az-a bildirdi ki, fiziki passivlik müasir dövrdə səhiyyənin ən böyük problemləri sırasındadır. Onun sözlərinə görə, fiziki passivlik ürək-damar, diabet və xərçəng kimi xəstəliklərə səbəb olur:

"Hərəkətsizlik onurğa sütununda, dayaq-hərəkət, mədə-bağırsaq, ürək-damar və sinir sistemində silsilə xəstəliklərin yaranmasına şərait yaradır. Ayaqlarda qan daha sürətli hərəkət etdiyi üçün uzun müddət oturmaq varikoz damarlarının inkişafına şərait yaradır. Çünki insan ayaqlarında daha çox qan axır. Həmçinin oturaq həyat tərzi keçirən insanların qanında şəkər artır, artıq çəki meydana gəlir ki, bu da ürək sağlamlığı üçün ziyandır".

Mütəxəssislər bildirir ki, uzun müddət hərəkətsiz qalan insanlar, heç olmasa, işdən sonra və həftəsonu aktiv həyat tərzi keçirməlidir. Oturaq həyat tərzi keçirən insanlar qida rasionlarına ciddi diqqət yetirməlidirlər. Belə ki, kalorisi az, vitamin və mikroelementlərlə zəngin qidalar rasiona daxil edilməlidir. Meyvə və tərəvəzə daha çox üstünlük verilmələri məsləhət görülür.

Gülər HƏSƏNLİ