Öz özümüzə niyə danışırıq? Normal davranış, yoxsa...

Bir çox insan gün ərzində fərqinə varmadan öz-özünə danışır. Bəziləri bunu qərar verərkən, bəziləri isə hansısa işi planlaşdırarkən edir.

Kənardan qəribə görünsə də, psixoloqlar bildirirlər ki, öz-özünə danışmaq əksər hallarda tamamilə normal davranışdır və hətta bəzi üstünlükləri də ola bilər.

Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, xarici mütəxəssislərin fikrincə, insanın öz-özünə danışması beynin məlumatı emal etməsinə, düşüncələri nizamlamağa və diqqəti toplamağa kömək edə bilər. Bu üsul xüsusilə mürəkkəb tapşırıqları yerinə yetirərkən və ya vacib qərarlar qəbul edərkən daha çox müşahidə olunur.

Düşüncələri nizamlamağa kömək edir

Psixoloqlar bildirirlər ki, fikirləri ucadan ifadə etmək beynin onları daha sistemli şəkildə emal etməsinə imkan yaradır. Buna görə də insanlar bəzən plan qurarkən, alış-veriş siyahısını xatırlayarkən və ya hansısa problemi həll edərkən özləri ilə danışırlar.

Diqqəti artırır

ABŞ-də aparılan bəzi tədqiqatlar göstərib ki, axtarılan əşyanın adını ucadan demək həmin əşyanı daha tez tapmağa kömək edə bilər. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, sözləri səsləndirmək beynin diqqətini konkret məqsədə yönəldir.

Stressi azalda bilər

Psixoloqların sözlərinə görə, insan özünə dəstək verən ifadələr işlədikdə, bu, emosiyalarını idarə etməsinə kömək edə bilər. Məsələn, “Sakit ol”, “Bunu bacaracaqsan” kimi cümlələr gərgin vəziyyətlərdə özünü ələ almağı asanlaşdıra bilər.

Motivasiyanı artırır

İdmançılar və səhnəyə çıxan şəxslər də tez-tez özləri ilə danışırlar. Mütəxəssislər bunu özünümotivasiya üsullarından biri hesab edirlər. Belə ifadələr insanın özünəinamını gücləndirə və performansını yaxşılaşdıra bilər.

Hər öz-özünə danışmaq problem deyil

Psixoloqlar vurğulayırlar ki, insanın bəzən öz-özünə danışması psixi pozuntu əlaməti hesab edilmir. Əksinə, bu, beynin düşüncələri təşkil etməsinin təbii yollarından biri ola bilər. Yalnız insan eşitdiyi səslərin kənardan gəldiyini düşünürsə, bu hal gündəlik həyata ciddi təsir göstərirsə və ya başqa narahatedici əlamətlərlə müşayiət olunursa, mütəxəssisə müraciət etmək tövsiyə olunur.

Mütəxəssislərin fikrincə, öz-özünə danışmaq düşündüyümüz qədər qeyri-adi deyil. Bir çox insan bunu fərqinə varmadan edir və əksər hallarda bu davranış diqqəti toplamağa, qərar verməyə və emosiyaları idarə etməyə kömək edən təbii psixoloji mexanizm kimi qiymətləndirilir.

Ayşəgül