Icma.az
close
up
RU
Qarın yağını yandırmaq üçün gündə neçə addım atmaq lazımdır..?

Qarın yağını yandırmaq üçün gündə neçə addım atmaq lazımdır..?

Sia Az saytından verilən məlumata əsasən, Icma.az məlumatı açıqlayır.

Məşqçi deyir ki, elm gəzinti zamanı yağları ən effektiv şəkildə yandırmağa kömək edə biləcək bəzi əsas göstəriciləri aşkar edib

Sertifikatlı məşqçi Carrod Nobbe qarın yağını yandırmaq üçün gündəlik atmalı olduğunuz addımların dəqiq sayını açıqlayıb.

SİA-nın məlumatına görə, o “eatthis.com” saytındakı məqaləsində qeyd etdiyi kimi, gəzinti heç bir ekstremal məşq və ya mürəkkəb yemək planları tələb etməyən inadkar yağları itirmək üçün ən çox qiymətləndirilən yollardan biridir.

Sehrli bir rəqəm olmasa da, o deyir ki, elm gəzinti zamanı yağları ən effektiv şəkildə yandırmağa kömək edə biləcək bəzi əsas göstəriciləri aşkar edib.

Arıqlamaq üçün nə qədər gəzmək lazımdır?

Tədqiqatlar göstərir ki, əsl yağ yandıran şirin nöqtə gündə 8.000 ilə 12.000 addım arasındadır.

...Bu sıra kalori yandırmasını artırır, ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırır və yağların oksidləşməsini təşviq edir, daha incə bir qarnı dəstəkləyir. Bu sayda addımlara nail olmaq arıqlamaq üçün lazım olan kalori çatışmazlığını yaratmağa kömək edir. Daha tez-tez gəzmək o deməkdir ki, vücudunuz yığılmış yağları enerji mənbəyi kimi istifadə edir, xüsusən də balanslaşdırılmış pəhrizlə birləşdirildikdə.

Bunu məşqçi izah edir.

O vurğulayır ki, ideal addım hədəfi yaşınızdan, maddələr mübadiləsindən və ümumi fəaliyyət səviyyənizdən asılıdır: ...Əsas olan təkcə rəqəmə çatmaqda deyil, ardıcıllıq, səy və gəzinti proqramınızı necə qurmağınızdır.

Təlimçi onu da əlavə edir ki, tədqiqatlar gəzinti kimi sabit vəziyyətli kardio (SSC) yağ yandırmaq üçün effektivliyini təsdiqləyir.

Nazlı Almuradova

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az-ı izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:117
embedMənbə:https://sia.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

ABŞ də güclü qasırğa 31 nəfəri öldürdü

16 Mart 2025 06:23see269

Bir yaşlı Banunun yardımsevər şəxslərin dəstəyinə ehtiyacı var

16 Mart 2025 10:49see254

Berezutski 1:1 i ədalətli nəticə saymır

15 Mart 2025 22:57see229

4 bürcün qapısını böyük xoşbəxtlik döyəcək: ÇOX AZ QALDI

16 Mart 2025 09:34see208

Papa Fransiskin səhhəti yaxşılaşır

16 Mart 2025 06:32see147

Masazırdakı dueldə də qazanan olmadı

16 Mart 2025 08:18see141

ABŞ Yəməni bombalayır: Husilər, sizin zamanınız bitdi...

15 Mart 2025 23:45see138

Rubio Lavrovla razılıq ƏLDƏ ETDİ

16 Mart 2025 08:56see137

Konqres “Azadlıq radiosu”nun maliyyələşdirilməsini dayandırıb

16 Mart 2025 04:02see135

Sabah və Zirə qarşılaşdı, qalib olmadı

15 Mart 2025 21:41see135

Milan dan əzmkar qələbə VİDEO

15 Mart 2025 23:05see135

ABŞ də fırtına və tornadolar tüğyan edir: Ölənlər və yaralananlar var

15 Mart 2025 23:13see131

Yerli problemləri beynəlxalq gündəmə daşıyan forum

16 Mart 2025 03:58see131

İngiltərə Premyer Liqası: Mançester Siti Brayton səddini keçə bilmədi

15 Mart 2025 21:49see130

İsrail mətbuatı Trampın xüsusi nümayəndəsinin Moskvadan Bakıya gəlməsindən yazdı ABŞ və Rusiya prezidentləri Bakıda görüşə bilər (TƏHLİL)

15 Mart 2025 18:42see124

Haber Global : Bakı Forumu təkcə Qafqaz üçün bütün dünya üçün önəmli tədbirlərdəndi

16 Mart 2025 04:01see124

Haalanddan növbəti uğur Premyer Liqada liderdir

16 Mart 2025 11:22see122

Makron: Qərb Rusiyanın razılığı olmadan Ukraynaya qoşun yeridə bilər

15 Mart 2025 22:57see121

Bakıda tamet sexi yandı VİDEO

16 Mart 2025 10:01see119

Lider İnter 3 cü pillədəki Atalanta nın qonağı olacaq

16 Mart 2025 15:43see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri