Icma.az
close
up
RU
Qarın yağını yandırmaq üçün gündə neçə addım atmaq lazımdır..?

Qarın yağını yandırmaq üçün gündə neçə addım atmaq lazımdır..?

Sia Az saytından verilən məlumata əsasən, Icma.az məlumatı açıqlayır.

Məşqçi deyir ki, elm gəzinti zamanı yağları ən effektiv şəkildə yandırmağa kömək edə biləcək bəzi əsas göstəriciləri aşkar edib

Sertifikatlı məşqçi Carrod Nobbe qarın yağını yandırmaq üçün gündəlik atmalı olduğunuz addımların dəqiq sayını açıqlayıb.

SİA-nın məlumatına görə, o “eatthis.com” saytındakı məqaləsində qeyd etdiyi kimi, gəzinti heç bir ekstremal məşq və ya mürəkkəb yemək planları tələb etməyən inadkar yağları itirmək üçün ən çox qiymətləndirilən yollardan biridir.

Sehrli bir rəqəm olmasa da, o deyir ki, elm gəzinti zamanı yağları ən effektiv şəkildə yandırmağa kömək edə biləcək bəzi əsas göstəriciləri aşkar edib.

Arıqlamaq üçün nə qədər gəzmək lazımdır?

Tədqiqatlar göstərir ki, əsl yağ yandıran şirin nöqtə gündə 8.000 ilə 12.000 addım arasındadır.

...Bu sıra kalori yandırmasını artırır, ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırır və yağların oksidləşməsini təşviq edir, daha incə bir qarnı dəstəkləyir. Bu sayda addımlara nail olmaq arıqlamaq üçün lazım olan kalori çatışmazlığını yaratmağa kömək edir. Daha tez-tez gəzmək o deməkdir ki, vücudunuz yığılmış yağları enerji mənbəyi kimi istifadə edir, xüsusən də balanslaşdırılmış pəhrizlə birləşdirildikdə.

Bunu məşqçi izah edir.

O vurğulayır ki, ideal addım hədəfi yaşınızdan, maddələr mübadiləsindən və ümumi fəaliyyət səviyyənizdən asılıdır: ...Əsas olan təkcə rəqəmə çatmaqda deyil, ardıcıllıq, səy və gəzinti proqramınızı necə qurmağınızdır.

Təlimçi onu da əlavə edir ki, tədqiqatlar gəzinti kimi sabit vəziyyətli kardio (SSC) yağ yandırmaq üçün effektivliyini təsdiqləyir.

Nazlı Almuradova

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:198
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 17 Mart 2025 01:08 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Şəmkirdə Prado Kamaz la toqquşdu

03 May 2025 12:42see196

Ukrayna məktəbləri dövlət dilində ünsiyyətin yoxlanılmasına başlayır

03 May 2025 19:09see170

Naxçıvanda avtomobil idarəetməni itirərək yoldan çıxıb, ağaca çırpılıb FOTOLENT

04 May 2025 19:25see169

Naxçıvan şəhərinə dolu yağıb FOTO

04 May 2025 00:18see150

Sumqayıtda yaşlı qadını yük maşını vurdu

03 May 2025 12:28see145

Bala bayquşlar niyə körpələr kimi yatır?

04 May 2025 04:19see140

“Euronews” kütləvi məzarlıqlar mövzusunu işıqlandırıb

03 May 2025 15:14see134

Zəlzələdə çökmə riski olan binalar Belə binalar hansı ərazilərdə tikilib? + VİDEO

03 May 2025 12:04see131

Zaxarova bu məsələyə aydınlıq gətirdi

03 May 2025 15:55see131

Bakıda bu ərazilərdə 10 yeni metro stansiya tikiləcək RƏSMİ

03 May 2025 15:46see128

Keçmiş baş nazirə 34 il həbs cəzası

03 May 2025 17:10see125

Premyer Liqa: XXXIII tura iki oyunla yekun VURULACAQ

04 May 2025 09:14see121

Birol Akgün: 1926 cı il qurultayının 100 illiyini Türk dünyasının ortaq əlifbası ilə qeyd etməyi səbirsizliklə gözləyirik

03 May 2025 18:47see121

Sumqayıt ın Qarabağ sınağı Heyətlər

04 May 2025 16:53see120

Hər bir cəmiyyətin təməl daşlarından biri...

03 May 2025 10:29see120

Pensiyaların verilmə tarixi ilə bağlı YENİ AÇIQLAMA

03 May 2025 21:05see119

Ordubadda yağış fəsadlara səbəb olub FOTOLENT

04 May 2025 19:00see119

Ata balasına kömək üçün yalvarır: Qızımın gözündən 1 damcı yaş töküləndə mənim gözümdən sel axır

03 May 2025 18:36see118

“Araz Naxçıvan” tilsimi qıracaqmı?

03 May 2025 12:29see117

Bavariya xal itirdi, Borussiya dan darmadağın

04 May 2025 00:08see111
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri