Qəbizliyə son verən 5 meyvə

Pəhrizinizə müəyyən meyvələr əlavə etmək qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Çünki pəhriziniz həzm sağlamlığınızda böyük rol oynayır.

Ancaq unutmayın ki, oturaq həyat tərzi, bəzi xəstəliklər və dərmanlar da bu problemə səbəb ola bilər.

News24.az xəbər verir ki, Harvard və Stenford məzunu, Kaliforniyada yaşayan qastroenteroloq Dr. Saurabh Sethiyə görə, bəzi meyvələr həzm problemləriniz üçün dərman ola bilər.

KİVİ

Kivi sizin bağırsaq dostunuzdur. Həm həll olunan, həm də həll olunmayan liflə dolu olan kivi, nəcisin yumşaq qalmasını təmin edərək, müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq etməyə kömək edən bir-iki yumruq yığır. Onların tərkibində zülalın parçalanmasına kömək edən və ümumi bağırsaq hərəkətini yaxşılaşdırmağa kömək edən aktinidin adlı bir ferment də var.

ARMUD

Armudlar xüsusilə dərilərində qida lifi ilə doludur və bağırsaqlara suyu çəkən və nəcisin yumşalmasına kömək edən sorbitol adlı təbii şəkər spirtində yüksəkdir. Bu zərif işlətmə təsiri armudları xüsusilə sərt dərmanlar olmadan rahatlama axtaranlar üçün təsirli edir. Lakin doktor Seti armudda həddindən artıq dozaya yol verməyin.

ALMA

Dr Sethinin siyahısındakı üçüncü meyvə almadır. Gündə bir alma həzminizi nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər. Almalar yaxşı bir lif mənbəyidir, buna görə də nəcisin toplanmasına və onun həzm sistemində daha hamar hərəkət etməsinə kömək edir. 

PAPAYA

Qəbizlikdən şirin rahatlıq axtaranlar üçün bir dilim papaya həkimin əmr etdiyi şey ola bilər. Harvardda təhsil almış bağırsaq həkimi papayanın təbii həzm qabiliyyətini vurğulayıb. Papayanın tərkibində zülalları parçalayan və həzmə kömək edən papain adlı bir ferment var.

GAVALI

Qara gavalı bağırsaq hərəkətlərini təşviq etmək üçün klassik seçimdir. Uzun müddət həzm problemləri üçün ev vasitəsi hesab edilən gavalı təbii laksatiflərdir. Gavalı nəcisin həcmini artıran həll olunmayan liflə zəngindir və təbii şəkər spirti olan sorbitol nəcisin daha asan keçməsi üçün bağırsaqlara su çəkir.

Günel Məlikzadə