Qəhvə içərək arıqlamaq mümkündür: Bu, necə baş verir?

Sağlam qidalanma, müntəzəm idman və həyat tərzi dəyişiklikləri, o cümlədən daxili yağların itirilməsinin davamlı arıqlamasının açarı olsa da, tədqiqatlar qara qəhvə içməyin bu prosesə kömək edə biləcəyini göstərib.

"Ölkə.az" xəbər verir ki, "Verywell Health” nəşrinin yazdığına görə, qəhvədəki kofein orqanizmdə maddələr mübadiləsini 5–20 faizədək sürətləndirə bilər.

Metabolizmin sürətlənaməsi bədənin hətta istirahət zamanı belə kaloriləri daha effektiv yandırmasına şərait yaradır və bu da zamanla çəki azalmasına səbəb ola bilər.

Kofein sinir sistemini stimullaşdırdığı üçün qanda adrenalin səviyyəsi yüksəlir. Bu isə yağ hüceyrələrinə yığılmış yağların enerji üçün sərbəst buraxılması siqnalını verir.

Araşdırmalara əsasən, bu proses yağ oksidləşməsini gücləndirir və orqanizmin yağ ehtiyatlarından enerji mənbəyi kimi istifadə etməsinə kömək edir.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, visseral yağı birbaşa hədəfləmək mümkün olmasa da, ümumi yağ yandırılmasının artması qarın piylərinin də azalmasına təsir göstərir.

Qəhvənin tərkibində antioksidant və iltihabəleyhinə xüsusiyyətlərə malik xlorogen turşusu var. Bu maddə şəkərin parçalanmasına və emalına kömək edir.

Qanda şəkər səviyyəsinin daha stabil olması artıq şəkərin yağ şəklində, xüsusilə qarın nahiyəsində toplanma riskini azaldır.

Alimlər vurğulayırlar ki, qəhvənin bu faydalarından yararlanmaq üçün onu şəkərsiz, siropsuz və yüksək kalorili qaymaqsız içmək vacibdir. Əks halda əlavə kalorilər müsbət təsiri azalda bilər.

Bir çox insan məşqdən əvvəl kofein qəbul edir. Çünki kofein enerji səviyyəsini yüksəldərək fiziki aktivlik zamanı dözümlülüyü artırmağa kömək edir.

Müntəzəm idman isə kalorilərin yandırılması və metabolizmin sürətlənməsi baxımından arıqlama prosesinin əsas hissələrindən biri hesab olunur.

Şəkərsiz qara qəhvə çox az kaloriyə malikdir. Bu səbəbdən yüksək kalorili içkilərə alternativ kimi istifadə oluna bilər.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, gündəlik rasionda gizli kalorilərin azaldılması davamlı çəki nəzarəti üçün vacib amillərdən biridir.