“Qidalanma yalnız tox qalmaq deyil,.. HƏKİM DANIŞDI

“Məktəbli uşaqlar (6–17 yaş) sürətli böyümə və inkişaf dövründədir. Bu yaş dövründə onların qida ehtiyacları artar və gündəlik qəbul etdikləri qidalar həm fiziki inkişafı, həm də intellektual fəaliyyətini birbaşa təsir edir. Qidalanma yalnız tox qalmaq deyil, sağlam, balanslı, vaxtında və məqsədəuyğun yeməkdir”. sözləri SİA-ya açıqlamasında infeksionist, ailə həkimi Fidan Həsənli deyib.

O bildirib ki, səhər yeməyində zülal (pendir, yumurta), karbohidrat (çörək, yulaf) və vitamin (meyvə və ya tərəvəz) olan qidalar tövsiyə olunur: “Təkcə çay və ya peçenye ilə səhər yeməyini keçmək kifayət deyil və uşağın inkişafına mənfi təsir edir. Su – orqanizmin əsas komponentidir. Məktəblilər gün ərzində 6–8 stəkan (1.5–2 litr) su içməlidir. Bu, böyrəklərin sağlam fəaliyyəti, bədənin temperaturunun tənzimlənməsi və zehni aktivlik üçün vacibdir.Uşaqlıq dövründə formalaşan qidalanma vərdişləri bütün həyat boyu sağlamlığın təməlini təşkil edir.

Düzgün qidalanan uşaqlarda: Piylənmə riski azalır, tip 2 diabet və ürək-damar xəstəlikləri ehtimalı azalır, sümük sağlamlığı və boy inkişafı daha optimal olur. Əks halda, qeyri-sağlam qidalanma fonunda uşaqlarda artıq çəki, dəmir çatışmazlığı anemiyası, osteopeniya, vitamin defisitləri və zehni zəiflik kimi problemlər müşahidə edilə bilər”.