Icma.az
close
up
RU
Qış aylarında immuniteti gücləndirən qidalar

Qış aylarında immuniteti gücləndirən qidalar

Icma.az, News24 portalına istinadən məlumatı açıqlayır.

Qış aylarında havalar soyuduqca orqanizmimiz xəstəliklərə qarşı daha həssas olur. Yayın istisindən sonra soyuq havalarda xəstəliklərdən qorunmaq üçün bəzi təbii üsullardan istifadə edə bilərik.  

News24.az qış aylarında xəstəliklərdən qorunmağa kömək edən təbii qidalar və sağlamlıq faydalarını təqdim edir:

Zəncəfil: Zəncəfildə dəmir, maqnezium, B6 və C vitamini var. Bu sağlam tərkibi sayəsində zəncəfil güclü antioksidant və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Qışda selikli qişalara nəzarət edərək burun tutulmasının qarşısını alır. Çaya və ya südə qatılaraq istehlak edilə bilən zəncəfil immuniteti gücləndirir.

Sarımsaq: Sarımsaq antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir. Sağlam qida dəyəri ilə sarımsaq təbii antibiotik hesab olunur. Sarımsağı yeməklərinizə əlavə etməklə onun faydalarından asanlıqla faydalana bilərsiniz. Qışda sarımsaq istehlakı immuniteti gücləndirir.

Brokoli: Super qida olaraq da adlandırılan brokoli C, A və E vitaminləri ilə zəngindir. Tərkibində yüksək lif olan brokoli immuniteti gücləndirir. Bağırsaq sağlamlığını da dəstəkləyir. Brokoli şorbası və ya qaynadılmış brokoli qış ayları üçün ideal qidalardır.

Çuğundur: Çuğundur yüksək antioksidant və nitrat tərkibli qidadır. Çuğundurun müntəzəm istifadəsi iltihab əleyhinə təsir göstərir və qan axınını sürətləndirir. O, həmçinin çuğundurun tərkibindəki Betalain komponentləri sayəsində immuniteti gücləndirir. Çuğunduru salatlara əlavə etməklə faydalana bilərsiniz.

İspanaq: Dəmir və antioksidantlarla zəngin olan ispanaq, kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər təbii antioksidant tərkibi sayəsində immuniteti gücləndirir. Qış aylarında salatlarda və ya gündəlik yeməklərin yanında yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə etməklə özünüzü xəstəliklərdən qoruya bilərsiniz.

Məryəm İlhamqızı

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:123
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 08 Noyabr 2024 20:02 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see232

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see219

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see211

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see170

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see166

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see157

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see156

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see145

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see144

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see137

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see136

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see135

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see134

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see133

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see132

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see131

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see128

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see126

Almaniya XİN rəhbəri: “Eurofighter”lərin Türkiyəyə göndərilməsinə müsbət baxırıq

18 Oktyabr 2025 06:28see122

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri