Icma.az
close
up
RU
Qısamüddətli fiziki fəaliyyət qadınlarda ürəkdamar xəstəlikləri riskini azalda bilər TƏDQİQAT AZƏRTAC

Qısamüddətli fiziki fəaliyyət qadınlarda ürəkdamar xəstəlikləri riskini azalda bilər TƏDQİQAT AZƏRTAC

Azertag saytından alınan məlumatlara görə, Icma.az xəbər verir.

Bakı, 7 yanvar, AZƏRTAC

“British Journal of Sports Medicine” jurnalında dərc edilmiş bir araşdırmaya əsasən, qısamüddətli, lakin intensiv fiziki fəaliyyətin qadınlarda ürək-damar problemlərini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı müəyyənləşib.

AZƏRTAC xəbər verir ki, bununla bağlı tədqiqat Sidney Universitetinin fiziki fəaliyyət epidemioloqu Emmanuel Stamatakis və komandası tərəfindən aparılıb. Araşdırma göstərir ki, gündəlik həyata bir neçə saniyəlik güclü fiziki fəaliyyətlərin daxil edilməsi ürək sağlamlığı üçün mühüm faydalar təmin edir.

Tədqiqatda 40-69 yaş arası 22 mindən çox insan iştirak edib. Heç bir planlı idman fəaliyyəti ilə məşğul olmayan iştirakçılar hərəkət izləmə cihazı taxaraq bir həftə ərzində gündəlik fəaliyyətlərini qeydə alıblar. Daha sonra isə onların növbəti səkkiz il ərzində sağlamlıq vəziyyəti izlənilib. Məlum olub ki, gündə cəmi 3-4 dəqiqəlik güclü fiziki fəaliyyətlə məşğul olan qadınlarda ciddi ürək-damar problemlərinin yaranma riski 45 faizədək azalıb. Hətta gündəlik bir-iki dəqiqəlik intensiv fəaliyyət belə infarkt riskini 33 faiz azaltmaq üçün kifayət edib. Bunun əksinə olaraq, heç bir güclü fiziki fəaliyyət göstərməyən 969 qadından 52-si ciddi ürək-damar problemləri ilə üzləşib.

Kişilər arasında isə bu cür fəaliyyətin təsiri daha zəif olub. Tədqiqatçılar bunu kişilərin orta fiziki hazırlıq səviyyəsinin daha yüksək olması ilə izah ediblər. Stamatakis bildirir ki, gündəlik həyata ürək döyüntüsünü artıran qısa, lakin güclü fiziki fəaliyyətləri daxil etmək vacibdir. Buna misal olaraq, pilləkənlərlə çıxmaq, avtomobili uzaq bir yerdə park etmək və ya parkda itlə oynamaq kimi fəaliyyətlər göstərilib. O, vurğulayıb ki, əsas məqam, bu cür qısa intensiv fəaliyyətləri mümkün qədər tez-tez təkrarlamaqdır.

Bu araşdırma qısamüddətli güclü fiziki fəaliyyətin həm ürək-damar xəstəliklərinin, həm də ümumi ölüm riskinin azaldılmasında mühüm rol oynadığını göstərir. Tədqiqat, fiziki fəaliyyətin daha təsirli və gündəlik həyatın bir hissəsi ola biləcək formada təşviq edilməsinin vacibliyini bir daha ortaya qoyur.

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:137
embedMənbə:https://azertag.az
archiveBu xəbər 07 Yanvar 2025 06:10 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see238

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see228

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see172

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see166

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see150

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see146

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see139

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see137

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see135

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see135

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see134

Azərbaycanın “AI 92” markalı benzini idxal və ixrac etdiyi ölkələr SİYAHI

18 Oktyabr 2025 17:24see125

Almaniya XİN rəhbəri: “Eurofighter”lərin Türkiyəyə göndərilməsinə müsbət baxırıq

18 Oktyabr 2025 06:28see124

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see124

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see123

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see122

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see121

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see121

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see121

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see120
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri