Sağlamlıq üçün nə qədər qəhvə içilməlidir? Gündəlik miqdar

Amerika Ürək Assosiasiyası tərəfindən dərc edilən yeni elmi qiymətləndirməyə görə, gündə 400 milliqrama qədər kofein qəbul etmək əksər sağlam yetkinlər üçün təhlükəsiz hesab olunur. Tədqiqatlar göstərir ki, orta miqdarda qəhvə istehlakı ürək-damar xəstəlikləri, insult və 2-ci tip diabet riskini azalda bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, Amerika Ürək Assosiasiyası tərəfindən dərc edilən yeni elmi araşdırma, orta dərəcədə qəhvə istehlakının yalnız əksər yetkinlər üçün təhlükəsiz olmadığını, həm də ürək sağlamlığı üçün müxtəlif faydalar təklif edə biləcəyini ortaya qoyur.

"Circulation" jurnalında dərc olunan araşdırmada kofeinin qan təzyiqi, xolesterol, 2-ci tip diabet və ürək-damar xəstəliklərinə təsirini araşdıran çoxsaylı tədqiqatların nəticələri təhlil edilib.

Tədqiqatı hazırlayan mütəxəssislər gündə 400 milliqrama qədər kofeinin əksər sağlam yetkinlər üçün təhlükəsiz olduğunu bildiriblər. Bu miqdar təxminən 3-5 stəkan adi filtr qəhvəsinə uyğundur.

Mütəxəssislər xəbərdarlıq ediblər ki, qaymaq, şəkər, ətirli şərbətlər və oxşar əlavələr daxil edildikdə qəhvənin müsbət sağlamlığa təsirləri əsasən inkar edilə bilər.

Kofeinin mənbəyi də vurğulanıb. Qəhvə və çay antioksidanlar və faydalı bitki birləşmələri ehtiva edir, enerji içkiləri isə yüksək kofein, şəkər və digər əlavələr səbəbindən eyni faydaları təmin etmir.

Alimlər bizə kofeinin yüksək təzyiqli insanlarda müvəqqəti olaraq qan təzyiqini artıra biləcəyini xatırladır və hipertoniya və ya digər xroniki xəstəlikləri olan insanların qəhvə istehlakı ilə bağlı həkimlərinə müraciət etməli olduqlarını vurğulayırlar.

Aygün

Medicina.az