Şəkər asılılığı diabet, piylənmə, iltihab, insult və pankreatit kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər Video

Qala Arxeoloji-Etnoqrafik Muzey Kompleksində sərgilənən qədim sakinin evində olan qəndqabı diqqətimi çəkdi. O dövrlərdə qənd bişirilirdi. Bu gün isə…Şəkərin zərərlərindən xəbəriniz varmı?

Həddindən artıq şəkər istehlakı bədən üçün mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Gündəlik istehlak edilən şirin və emal olunmuş qidalar diabet kimi müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də, onların istehlakını azaltmaq və nəzarətdə saxlamaq vacibdir. Lakin, tədbir görülməsə, bu da asılılığa səbəb ola bilər.

Həddindən artıq şəkər istehlakı zehnimizin xoşbəxtlik zonasını tətikləyir və şirniyyatlara güclü bir istək yaradır. Bu vəziyyət şəkər asılılığı adlanır. Şəkər asılılıq özünü şirniyyatlara qarşı zəiflik kimi göstərir. Gündəlik şəkər qəbulunuzu tarazlaya bilmirsinizsə, daim şəkərli məhsullara can atırsınızsa və yüksək miqdarda şəkər istehlak etmək hissi yaşayırsınızsa, şəkərə aludə ola bilərsiniz.

Şəkərin zərərli təsirləri ciddidir. Nəzarətsiz qaldıqda, şəkər asılılığı 2-ci tip diabet, piylənmə, yağlı qaraciyər, iltihab, ürək xəstəliyi, insult və pankreatit kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Bədənin sağlam fəaliyyət göstərməsi üçün şəkərə ehtiyacı var. Lakin ən vacib şey həddindən artıq şəkər istehlakından çəkinməkdir.

Şirniyyat, şokolad və digər şəkərli məhsulların həddindən artıq istehlakı bədənin təbii tarazlığını poza bilər. Qidalarda gizlənən şəkər sağlamlıq üçün təhlükə yaradır.

Ağız və diş sağlamlığı üçün şəkər həmçinin diş çürüməsinə səbəb ola biləcək bakteriyalar üçün qida mənbəyi rolunu oynayır. Şəkər boş kalori təmin edir və dişlərin və diş ətlərinin sağlamlığını təhlükə altına alır. Şəkər həmçinin ürək sağlamlığına mənfi təsir göstərir.

Şəkər istehlakını azaltmaq bədəninizdə bir çox müsbət dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Həddindən artıq şəkər istehlakı qan şəkərində sürətli dalğalanmalara səbəb olur. Şəkər qəbulunun azaldılması qan şəkəri səviyyəsinin daha sabit qalmasına və insulin səviyyəsinin tənzimlənməsinə kömək edə bilər.

İradə Cəlil, Bizimyol.info