Soyuq duşun fayda və zərərləri…

…Soyuq duş ilə sərtləşmə sağlam həyat tərzinin əsaslarından biri hesab olunur. Lakin soyuq duşun faydaları hər kəsə fayda verməyəcək.

SİA-nın məlumatına görə, bu barədə cərrah Elvin Hüseynov Gazeta.ru portalının jurnalistlərinə bildirib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, bir çox idmançılar hər gün özlərini bu şəkildə sərtləşdirir, bu yolla əzələlərdə iltihabı aradan qaldırır və ciddi yüklərdən sonra ağrıları azaldırlar. Nəticədə bədən daha tez bərpa olunur.

Soyuq su dəriyə dəydikdə hüceyrələri oyadır, stressə səbəb olur və adrenalin, noradrenalin, kortizolun ifrazını tətikləyir. Bu reaksiyaya cavab olaraq ağciyərlərin hiperventilyasiyası, qan damarlarının daralması və ürək dərəcəsinin artması baş verir.

Sonra bədən normal temperatura çatdıqda, qan damarlarının sürətlə genişlənməsi müşahidə olunur ki, bu da orqan və toxumalara qan axınının artmasına səbəb olur.

Ekspert qeyd edib ki, ağ qan hüceyrələrinin sayının artması immunitet sistemini gücləndirir.

…Soyuq duş antidepresan kimi fəaliyyət göstərir, sinir sistemini aktivləşdirir. Dəri temperatura uyğunlaşdıqdan sonra qana dopamin, serotonin və endorfinlər - "xoşbəxtlik hormonları" buraxılır ki, bu da enerji səviyyəsinin artmasına və əhval-ruhiyyənin yaxşılaşmasına səbəb olur.

…Bununla belə, Hüseynov qeyd edir ki, müəyyən kateqoriya insanlar üçün soyuq duşlar zərərli ola bilər.

Soyuq duşların ürək-damar xəstəlikləri olan xəstələrə heç bir faydası olmayacaq, çünki damarların spazmı və sonrakı genişlənməsi qan təzyiqinin artmasına səbəb ola bilər. Qan damarlarının həddindən artıq sürətli daralması tez-tez qan təzyiqinin və nəticədə ürəyə stressin artmasına səbəb olur. Bu duş hipertoniya, hipotansiyon və işemiyadan əziyyət çəkənlər üçün kontrendikedir.

…Bədəndə yağ az olanlar üçün soyuq duş titrəmə, çaşqınlıq və ümumi pozğunluqla nəticələnə bilər ki, bu da hipotermiyaya səbəb olur. Mütəxəssis, həmçinin menstruasiya zamanı qadınlara, eləcə də hamilə və əmizdirən qadınları soyuq duşdan çəkinməyi tövsiyə edir.

Nazlı Almuradova