Tez tez bu meyvəni yesəniz...

Yazın ən sevilən meyvələrindən biri də ərikdir. Ərik həm dadlı, həm də qidalandırıcı meyvədir.
Tərkibində vitaminlər, minerallar və antioksidantlar olduğuna görə bir sıra tibbi və sağlamlıq faydaları var:
Göz sağlamlığını dəstəkləyir - A vitamini və beta-karotin görməni qorumağa kömək edir.
Həzmi yaxşılaşdırır - Liflə zəngindir, qəbizliyin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Ürək sağlamlığına faydalıdır - Kalium qan təzyiqinin tənzimlənməsinə dəstək verir.
Dərini qoruyur - Antioksidantlar dərinin daha sağlam görünməsinə kömək edə bilər.
İmmuniteti gücləndirir - C vitamini orqanizmin müdafiə sistemini dəstəkləyir.
Orqanizmi susuzluqdan qorumağa kömək edir - Təzə ərikdə su miqdarı yüksəkdir.
Sümük sağlamlığı üçün faydalıdır - Kalsium, fosfor və maqnezium ehtiva edir.
Qurudulmuş ərik qanazlığında dəstək ola bilər - Dəmir tərkibi səbəbilə faydalıdır.
Qurudulmuş ərikdə şəkər miqdarı daha yüksək olduğundan şəkər xəstələri miqdara diqqət etməlidir. Həddindən artıq istifadə isə həzm narahatlığı yarada bilər.(axsam.az)
Demokrat.az