Ürəyi xəstə olanların NƏZƏRİNƏ: qışda 5 vacib şeyi edin

Qış aylarında ürək daha böyük yüklə işləyir, buna görə də soyuq hava və mövsümi kəskinləşmələr ciddi risk yarada bilər.

Lent.az-ın xarici KİV-ə istinadla xəbərinə görə, mütəxəssislər ürək xəstəlikləri olan insanların qışda sağlamlıqlarını qorumaq üçün əməl etməli olduqları beş əsas vərdişi açıqlayıblar.

Soyuq hava ürəyə necə təsir edir?

İşemik ürək xəstəliyi olan insanlar üçün aşağı temperatur ürək işemiyası epizodlarını yarada bilər. Bu zaman ürək əzələsi kifayət qədər oksigen almır. Nəticədə stenokardiya tutmaları və ya hətta infarkt riski yarana bilər. Ürək çatışmazlığı olan şəxslərdə ətraf mühit temperaturunun sürətlə enməsi simptomların qəfil ağırlaşmasına səbəb ola bilər.

Bu, xəstəxanaya yerləşdirilmə riskini və hətta ölüm ehtimalını artıra bilər. Aşağı temperatur qan damarlarının daralmasına səbəb olur. Bu, bədənin daxili temperaturunu qorumaq üçün istilik itkisini azaltmağa kömək edir. Lakin damarlar daraldıqda qan təzyiqi yüksəlir və ürək qanı daralmış damarlar vasitəsilə pompalamaq üçün daha çox işləməli olur.

Soyuq havada nələrə diqqət etmək lazımdır

Ürək xəstəlikləri olan insanların qış aylarında sağlamlığa mümkün zərəri minimuma endirmək üçün riayət etməli olduqları 5 tövsiyə:

Çöldə qalma müddətini məhdudlaşdırın

Hava çox soyuq olduqda açıq havada qalma müddətini azaldın. Çölə çıxarkən bir neçə qat isti geyinin, mütləq papaq, əlcək, qalın corab və isti ayaqqabı geyinin.

Özünüzü həddindən artıq yormayın

Qar təmizləmək ürək xəstəliyi olan insanlarda kəskin ürək çatışmazlığını yarada bilər. Bu, stenokardiya, infarkt, ürək çatışmazlığı və hətta qəfil ölüm riski ilə nəticələnə bilər. Əgər qar təmizləməli olursunuzsa, bunu yerə az qar yağanda edin. Kiçik kürəkdən istifadə edin və qarı qaldırmaq əvəzinə itələyin. Yaş qarı heç vaxt təmizləməyin, çünki o çox ağır olur.

Həddindən artıq isinməyin

İsti geyim və fiziki aktivlik bəzən orqanizmin həddindən artıq isinməsinə səbəb ola bilər. Bu zaman qan damarları qəfil genişlənir və ürək xəstəlikləri olan insanlarda hipotoniya, yəni aşağı qan təzyiqi yarana bilər.

Qrip peyvəndi etdirin

Qış mövsümündə aşağı rütubət və qapalı məkanların isidilməsi qripə yoluxma riskini artırır. Qrip ürək xəstəlikləri olan insanlar üçün xüsusilə təhlükəli ola bilər.

Alkoqoldan uzaq durun

Çölə çıxmazdan əvvəl alkoqol qəbul etməyin. Alkoqol dəridəki qan damarlarını genişləndirir və istilik hissi yaradır, lakin əslində həyati vacib orqanlardan istiliyin uzaqlaşmasına səbəb olur.