Xərçəng riskini artıra biləcək vərdişlər

Onkoloqlar bəzi xərçəng növlərinin yaranma riskini azaltmaq üçün gündəlik həyatda diqqət edilməli 5 əsas qaydanı açıqlayıb.

Moderator.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər bəzi gündəlik vərdişlərin xərçəng riskinin artmasına təsir göstərə biləcəyini bildirirlər.

Xərçəngin tək bir səbəbi yoxdur. Xəstəliyin yaranmasında yaş, irsiyyət, hüceyrələrdə baş verən genetik dəyişikliklər və həyat tərzi kimi müxtəlif amillər rol oynaya bilər. Sağlam həyat tərzi xəstəliyə qarşı tam zəmanət verməsə də, bəzi riskləri azaltmağa kömək edə bilər.

Siqaretdən uzaq durun

Tütün xərçəngin əsas risk faktorlarından biri hesab olunur. Siqaret çəkmək yalnız ağciyər xərçəngi deyil, süd vəzi, mədəaltı vəzi və yoğun bağırsaq da daxil olmaqla bir sıra digər xərçəng növlərinin riskini də artıra bilər.

Spirtli içkiləri məhdudlaşdırın

Mütəxəssislərin fikrincə, alkoqol ən azı 7 xərçəng növünün yaranması ilə əlaqələndirilir. Buna görə də spirtli içkilərdən mümkün qədər uzaq durmaq və ya onların qəbulunu minimuma endirmək tövsiyə olunur.

Profilaktik müayinələri təxirə salmayın

Müntəzəm müayinələr bəzi xərçəng növlərini simptomlar ortaya çıxmamışdan əvvəl aşkar etməyə imkan verə bilər. Yaş, cins və fərdi risklərdən asılı olaraq həkim mammoqrafiya, kolonoskopiya və digər müayinələri tövsiyə edə bilər.

Səbəbsiz çəki itkisi, uzun müddət davam edən ağrı, bədəndə yeni şişkinlik və ya digər davamlı dəyişikliklər müşahidə edilərsə, həkimə müraciət etmək vacibdir.

Günəş şüalarından qorunun

Ultrabənövşəyi şüalara uzun müddət məruz qalmaq dəri xərçənginin risk faktorlarından biridir. Günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etmək və birbaşa günəş altında uzun müddət qalmamaq bu təsiri azaltmağa kömək edə bilər.

Sağlam həyat tərzinə üstünlük verin

Normal bədən çəkisini qorumaq, müntəzəm fiziki aktiv olmaq və liflə zəngin qidalar qəbul etmək bəzi xərçəng növlərinin riskinin azalmasına kömək edə bilər. Mütəxəssislər müxtəlif və balanslı qidalanma ilə yanaşı, gündəlik hərəkətliliyin də vacib olduğunu vurğulayırlar.

Riskləri tam aradan qaldırmaq mümkün deyil

Bu qaydalara əməl etmək xərçəngdən tam qorunmağa zəmanət vermir. Yaş, irsiyyət və hüceyrələrdə təsadüfi yaranan genetik dəyişikliklər də xəstəliyin inkişafında rol oynaya bilər.

Bununla belə, siqaretdən uzaq durmaq, alkoqolu məhdudlaşdırmaq, günəşdən qorunmaq, fiziki aktiv olmaq və profilaktik müayinələrdən keçmək məlum risk faktorlarının təsirini azaltmağa kömək edə bilər.