Xəyanətə uğrayan insan nə etməlidir?

"Psixoloji tərəfdən desək, xəyanət, hər bir insan üçün dərin emosional yaralar buraxan çətin bir təcrübədir". Bu sözləri SİA-ya açıqlamasında Psixoloq Psixoterapevt Orxan Şəfizadə deyib.

O bildirib ki, bu vəziyyətdə düzgün qərar vermək üçün emosiyaların dalğalanmasına qarşı soyuqqanlı olmaq vacibdir: "İnsan ilk növbədə özü ilə üzləşməlidir. Xəyanətin səbəblərini yalnız qarşı tərəfdə axtarmaq yox, həm də münasibətlərin dinamikasını nəzərdən keçirmək lazımdır. Çünki hər bir münasibət iki tərəfin qarşılıqlı təsirləri ilə formalaşır.

Uşaqlara görə bağışlamaq: Yaxşı yol, yoxsa bəhanə?
Xəyanəti bağışlamağın, xüsusilə uşaqların varlığı səbəbilə, əsaslı olub-olmaması çox mürəkkəb məsələdir. Bağışlamaq yalnız uşaqlar üçün edildikdə, bu vəziyyət daha böyük problemlərə gətirib çıxara bilər. Uşaqlar səmimi hissləri anlayır və ailədə süni münasibətlərin olduğunu hiss edə bilirlər. Əgər bağışlamaq şüurlu, əsl barışığa əsaslanmış bir qərardırsa, bu, sağlam bir addım ola bilər. Lakin sadəcə "məcburiyyət" hissindən doğursa, bu, uşaqlara da, ailənin digər üzvlərinə də mənfi təsir edəcəkdir.

"Daha çox özünü düşünməlisən" prinsipi nə qədər düzgündür?

Son illərdə "özünü sev, özünə önəm ver" kimi anlayışlar geniş yayılıb. Özünü düşünmək, sağlam sərhədlər yaratmaq və şəxsiyyətinə dəyər vermək, əlbəttə ki, vacibdir. Lakin bu yanaşma ifrata vararsa, eqoistliyə çevrilə bilər. Özünü düşünmək, başqalarının hüquqlarını və hisslərini yox saymaq demək deyil. Sağlam münasibətlərdə balans əsasdır: insan nə özünü tamamilə qurban verməli, nə də yalnız öz maraqlarını düşünməlidir.

Özünü düşünməklə eqoistliyi necə ayırmaq olar?

Özünü düşünmək, insanın ehtiyaclarına hörmət etmək, psixoloji və fiziki rifahını qorumaq deməkdir. Eqoistlik isə başqalarının maraqlarını tamamilə yox sayaraq yalnız şəxsi mənfəətə yönələn davranışdır. Fərqi anlamaq üçün bu sualları özünüzə verin:

1. Mənim qərarım başqalarının rifahına necə təsir edir?

2. Başqalarının hisslərinə hörmət edirəmmi?

3. Öz maraqlarımı qoruyarkən başqaları ilə empatiya qururam?

Psixoloji baxımdan xəyanətdən sonra insanın əsas məqsədi özünü yenidən kəşf etmək və daxili gücünü tapmaq olmalıdır. Əgər bağışlamaq sizi rahatlaşdırırsa və münasibətləri sağlam şəkildə bərpa etmək mümkündürsə, bu, müsbət bir qərar ola bilər. Amma bağışlamaq özünüzə ziyan vuracaqsa, bu addım məcburi olmamalıdır. Hər iki halda, peşəkar psixoloji dəstək almaq, daha aydın qərar vermək üçün faydalı ola bilər".