Xolesterolu yuyan və qan təzyiqini normallaşdıran çay hansıdır?

Araşdırmalar müəyyən çay növlərinin ürək sağlamlığını və damar elastikliyini yaxşılaşdıra, eləcə də xolesterolu aşağı sala biləcəyini göstərir.

Azpost.info bildirir ki, yaşıl çay getdikcə ürək-damar sağlamlığını qorumaq üçün ən sağlam içkilərdən biri kimi təqdim olunur. Alimlər, xüsusən də yaşlı yaşda onun bədənə təsirini yüksək qiymətləndirirlər.

RBK-Ukraine portalı yaşıl çayın yaşlı insanlarda pəhriz üçün  əla bir əlavə olduğunu izah edib.

Yaşlı vaxtda yaşıl çayın faydaları

Elmi məlumatlar təsdiqləyir ki, yaşıl çayın müntəzəm istehlakı qan təzyiqini yavaşca aşağı salmağa, xolesterol səviyyəsini yaxşılaşdırmağa və diabet və piylənmə riskini azaltmağa kömək edir. Bu içkini tez-tez içən insanlarda ürək-damar xəstəlikləri və müəyyən xərçəng növlərinin inkişaf ehtimalı statistik olaraq daha azdır.

Yaşıl çayın əsas dəyəri güclü təbii antioksidantlar olan katexinlərdədir. Onlar sağlam maddələr mübadiləsini dəstəkləyir, bədən çəkisini idarə etməyə kömək edir və hüceyrələri yaşlanma ilə əlaqəli zərərlərdən qoruyur.

Yaşlı adamlar üçün əlavə faydalar

Tədqiqatçılar yaşıl çayın beyin funksiyasına təsirinə xüsusi diqqət yetirirlər. Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm olaraq yaşıl çay içən yaşlı yetkinlərdə koqnitiv funksiyanın daha yavaş azalması müşahidə olunur. Həmçinin, onların tərkibində Alzheimer xəstəliyinin inkişafı ilə əlaqəli biomarkerlərin səviyyəsi daha aşağıdır.

Bundan əlavə, katexinlər yaşla əlaqəli əzələ itkisini yavaşlada bilər. Bu, gündəlik həyatda gücü, hərəkətliliyi və müstəqilliyi daha uzun müddət qorumağa kömək edir.

Niyə düzgün çay seçmək vacibdir?

Mütəxəssislər bütün çay içkilərinin eyni dərəcədə yaradılmadığını vurğulayırlar. Butulkada olan çaylar və məşhur şirin çay əsaslı içkilər çox vaxt çox miqdarda şəkər, ətirvericilər və qoruyucu maddələr ehtiva edir ki, bu da onların sağlamlıq üçün faydalarını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Bəzi sənaye məhsullarında pestisidlərin və ya mikroplastiklərin izləri də daxil olmaqla istənməyən çirklər də ola bilər. Buna görə də keyfiyyətə və tərkibə diqqət yetirmək vacibdir.

Şəkərsiz və ya qatqısız təzə dəmlənmiş yaşıl çay ən böyük faydaları təmin edir. Alimlər onu təbii formada içməyi və ağır emal olunmuş versiyalarından çəkinməyi tövsiyə edirlər – bu, içkinin faydalı xüsusiyyətlərini qoruyub saxlamasının və sağlamlığı həqiqətən təşviq etməsinin yeganə yoludur.

AzPost.az

Paylaş