Icma.az
close
up
RU
Yaddaş zəifliyinə effektiv ƏLACLAR

Yaddaş zəifliyinə effektiv ƏLACLAR

Bakivaxti saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

Müasir dövrdə bir çox insan yaddaş zəifliyindən şikayət edir. Xüsusilə gənclər və orta yaşlılar arasında bu problem daha tez-tez müşahidə olunur.

Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, mütəxəssislər yaddaş zəifliyinin əsas səbəbləri arasında yuxu rejiminin pozulması, stress, balanssız qidalanma və texnologiyadan həddindən artıq istifadəni göstərirlər.

Psixoloqlar bildirir ki, insanlar informasiya bolluğu içində diqqətlərini cəmləməkdə çətinlik çəkirlər. Bu isə qısa və uzunmüddətli yaddaşın zəifləməsinə gətirib çıxarır.

Həkim-fitoterapevtlər yaddaş gücləndirən bir neçə təbii vasitəni belə sıralayır:

Qoz, badam və balqabaq tumu – Omeqa-3 və E vitamini ilə zəngin olan bu məhsullar beyin funksiyalarını dəstəkləyir.

Zəfəran çayı – Antiosidant təsiri ilə beyin hüceyrələrini qoruyur.

Ginkgo Biloba – Damarları genişləndirərək beyinə qan axınını artırır.

Rutin məşqlər – beyin üçün idman

Nevroloqlar isə fiziki və zehni məşqlərin əhəmiyyətini vurğulayırlar: “Gündəlik 30 dəqiqəlik yürüş beyinə oksigen axınını artırır. Bundan başqa, söz oyunu, sudoku, kitab oxuma və yeni dil öyrənmək kimi fəaliyyətlər də beyin məşqidir”.

Apteklərdə yaddaşı gücləndirdiyi iddia edilən dərmanlar olsa da, mütəxəssislər bu vasitələrin yalnız həkim nəzarəti altında istifadə olunmasını tövsiyə edirlər. Əks halda, yan təsirlər və süni effektlər uzunmüddətli fayda verməyə bilər.

Mütəxəssislər bir məsələdə yekdildirlər: yaddaş zəifliyinə qarşı ən güclü vasitə – davamlı zehni aktivlik və sağlam həyat tərzidir. Təbii qidalanma, yuxu rejimi, stresin idarə olunması və idman, beyni formada saxlamağın əsas yollarıdır.

Nuriyyə Musayeva

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:106
embedMənbə:https://bakivaxti.az
archiveBu xəbər 25 Aprel 2025 16:24 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Toğrul Allahverdiyev hekayəsi Sadıqlının “video əməliyyatı” başqa mətləbləri üzə çıxardı

10 İyun 2025 12:42see197

Mançester Siti Şerkini transfer etdiyini açıqladı

11 İyun 2025 06:45see127

Bütün günahları bayquşda görənlər...

10 İyun 2025 10:02see124

Obyektlərin layihələndirilməsi üzrə hüquqlar müəyyənləşir

10 İyun 2025 15:08see122

Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev bəzi qanunlarda əsaslı dəyişiklər edib. KONKRET

10 İyun 2025 20:21see118

“Sabah” macarlarla əməkdaşlığa başladı

10 İyun 2025 21:09see118

Trabzonspor dan BƏƏ yə yollandı

11 İyun 2025 00:27see117

Rusiya hərbçilərinin ikinci qrupu Ukrayna ərazisindən QAYITDI

10 İyun 2025 18:42see116

ABŞ dan şok: İranı vurmaq üçün Trampa təklif verildi

10 İyun 2025 23:46see116

İndi yalnız əsəb və ağrı hiss edirəm Robert Levandovski

10 İyun 2025 16:50see115

Fransa çempionu rus futbolçu ilə maraqlanır

10 İyun 2025 13:52see115

Alimlər vulkanların ən təhlükəli püskürmələrini proqnozlaşdırmağı öyrəndi

10 İyun 2025 23:32see115

Ukrayna 700 yaşayış məntəqəsinin adını dəyişdirəcək

10 İyun 2025 07:32see115

Turistlər ən gözəl yerlərdə gecələmək üçün pul ödəməli olacaqlar..?

10 İyun 2025 20:13see115

Almaniya kəşfiyyatının rəhbəri: Ukrayna Putin üçün yalnız ilk addımdır

10 İyun 2025 14:04see114

İyun ayında qarpız yemək olar? Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir

10 İyun 2025 10:02see114

İsrailli nazirdən “Madlin”də saxlanılan aktivistlərlə bağlı maraqlı təlimat: Onlara videonu izlədin...

10 İyun 2025 08:43see114

Tehran hakimiyyəti arxasında dayanan böyük güclər artıq ABŞ ilə müəyyən məsələlərdə razılaşırlar

10 İyun 2025 18:47see114

Ekspert: Maskla münaqişə ABŞ ın orbit qruplaşmasını yerləşdirməsini çətinləşdirə bilər

10 İyun 2025 07:41see113

Çirklənmiş kondisioner pnevmoniyaya səbəb ola bilər

11 İyun 2025 03:43see113
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri