Icma.az
close
up
RU
Yaddaş zəifliyinə effektiv ƏLACLAR

Yaddaş zəifliyinə effektiv ƏLACLAR

Bakivaxti saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

Müasir dövrdə bir çox insan yaddaş zəifliyindən şikayət edir. Xüsusilə gənclər və orta yaşlılar arasında bu problem daha tez-tez müşahidə olunur.

Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, mütəxəssislər yaddaş zəifliyinin əsas səbəbləri arasında yuxu rejiminin pozulması, stress, balanssız qidalanma və texnologiyadan həddindən artıq istifadəni göstərirlər.

Psixoloqlar bildirir ki, insanlar informasiya bolluğu içində diqqətlərini cəmləməkdə çətinlik çəkirlər. Bu isə qısa və uzunmüddətli yaddaşın zəifləməsinə gətirib çıxarır.

Həkim-fitoterapevtlər yaddaş gücləndirən bir neçə təbii vasitəni belə sıralayır:

Qoz, badam və balqabaq tumu – Omeqa-3 və E vitamini ilə zəngin olan bu məhsullar beyin funksiyalarını dəstəkləyir.

Zəfəran çayı – Antiosidant təsiri ilə beyin hüceyrələrini qoruyur.

Ginkgo Biloba – Damarları genişləndirərək beyinə qan axınını artırır.

Rutin məşqlər – beyin üçün idman

Nevroloqlar isə fiziki və zehni məşqlərin əhəmiyyətini vurğulayırlar: “Gündəlik 30 dəqiqəlik yürüş beyinə oksigen axınını artırır. Bundan başqa, söz oyunu, sudoku, kitab oxuma və yeni dil öyrənmək kimi fəaliyyətlər də beyin məşqidir”.

Apteklərdə yaddaşı gücləndirdiyi iddia edilən dərmanlar olsa da, mütəxəssislər bu vasitələrin yalnız həkim nəzarəti altında istifadə olunmasını tövsiyə edirlər. Əks halda, yan təsirlər və süni effektlər uzunmüddətli fayda verməyə bilər.

Mütəxəssislər bir məsələdə yekdildirlər: yaddaş zəifliyinə qarşı ən güclü vasitə – davamlı zehni aktivlik və sağlam həyat tərzidir. Təbii qidalanma, yuxu rejimi, stresin idarə olunması və idman, beyni formada saxlamağın əsas yollarıdır.

Nuriyyə Musayeva

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:104
embedMənbə:https://bakivaxti.az
archiveBu xəbər 25 Aprel 2025 16:24 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Bu gün İspaniya Portuqaliya finalı var

08 İyun 2025 10:46see185

“Bizə “avtobus müxalifəti” deyənlər bir həqiqəti qulaqlarına sırğa etsinlər ki...”

08 İyun 2025 19:43see131

Alimlər məşqin xərçənglə mübarizədə təsirini sübut edib

08 İyun 2025 14:47see119

Kim deyər ki, 78 yaşı var? Video

08 İyun 2025 23:30see118

Moskvada anbar kompleksində baş verən yanğın nəticəsində iki nəfər ölüb

08 İyun 2025 22:34see117

Levan Davitaşvili: Tbilisi Quru Limanı Orta Dəhlizin inkişafında mühüm rol oynayacaq

08 İyun 2025 20:50see117

Vens artıq Maskı tənqid etməyəcək Tramp YASAQLADI

08 İyun 2025 19:39see115

Cəlilabadda minik avtomobilləri toqquşub

08 İyun 2025 18:47see115

Almaniya Fransa matçının ən yaxşı oyunçusu bilindi

08 İyun 2025 20:25see114

Bu vitamin xərçəngi 10 günə öldürür

09 İyun 2025 02:04see114

Dünyanın ən uzun balığı hansıdır?

09 İyun 2025 02:33see114

Bu nəhəng ölkə husilərə kömək edir: ABŞ yə hücum

09 İyun 2025 03:31see113

Qazaxıstan Prezidentindən yeni müdafiə nazirinə TAPŞIRIQ

08 İyun 2025 19:25see112

Ukrayna üçün şad xəbər Rəsmən elan edildi

09 İyun 2025 01:27see112

Yadplanetlilərə meydan oxuyan media əhlimiz…

10 İyun 2025 00:13see112

Davit Volkovlu Gürcüstan millisi son 4 oyunda üç qələbə və bir heç heçə

08 İyun 2025 22:57see111

Qazaxıstan müdafiə nazirini dəyişib...

08 İyun 2025 19:14see111

Ekspert qlobal istiləşmənin əsas səbəbini AÇIQLADI

08 İyun 2025 07:31see111

Yeniyetmə fortepianoçumuz Londonda beynəlxalq müsabiqənin qalibi OLDU

08 İyun 2025 23:49see111

Atambayev bu ölkədə mühakimə olunmaq istəyir

08 İyun 2025 10:06see111
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri