Icma.az
close
up
RU
Yaddaş zəifliyinə effektiv ƏLACLAR

Yaddaş zəifliyinə effektiv ƏLACLAR

Bakivaxti saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

Müasir dövrdə bir çox insan yaddaş zəifliyindən şikayət edir. Xüsusilə gənclər və orta yaşlılar arasında bu problem daha tez-tez müşahidə olunur.

Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, mütəxəssislər yaddaş zəifliyinin əsas səbəbləri arasında yuxu rejiminin pozulması, stress, balanssız qidalanma və texnologiyadan həddindən artıq istifadəni göstərirlər.

Psixoloqlar bildirir ki, insanlar informasiya bolluğu içində diqqətlərini cəmləməkdə çətinlik çəkirlər. Bu isə qısa və uzunmüddətli yaddaşın zəifləməsinə gətirib çıxarır.

Həkim-fitoterapevtlər yaddaş gücləndirən bir neçə təbii vasitəni belə sıralayır:

Qoz, badam və balqabaq tumu – Omeqa-3 və E vitamini ilə zəngin olan bu məhsullar beyin funksiyalarını dəstəkləyir.

Zəfəran çayı – Antiosidant təsiri ilə beyin hüceyrələrini qoruyur.

Ginkgo Biloba – Damarları genişləndirərək beyinə qan axınını artırır.

Rutin məşqlər – beyin üçün idman

Nevroloqlar isə fiziki və zehni məşqlərin əhəmiyyətini vurğulayırlar: “Gündəlik 30 dəqiqəlik yürüş beyinə oksigen axınını artırır. Bundan başqa, söz oyunu, sudoku, kitab oxuma və yeni dil öyrənmək kimi fəaliyyətlər də beyin məşqidir”.

Apteklərdə yaddaşı gücləndirdiyi iddia edilən dərmanlar olsa da, mütəxəssislər bu vasitələrin yalnız həkim nəzarəti altında istifadə olunmasını tövsiyə edirlər. Əks halda, yan təsirlər və süni effektlər uzunmüddətli fayda verməyə bilər.

Mütəxəssislər bir məsələdə yekdildirlər: yaddaş zəifliyinə qarşı ən güclü vasitə – davamlı zehni aktivlik və sağlam həyat tərzidir. Təbii qidalanma, yuxu rejimi, stresin idarə olunması və idman, beyni formada saxlamağın əsas yollarıdır.

Nuriyyə Musayeva

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:105
embedMənbə:https://bakivaxti.az
archiveBu xəbər 25 Aprel 2025 16:24 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Sevilyadan Berlində: Avropanın ən musiqili şəhərləri (SİYAHI)

09 İyun 2025 14:24see167

Rostov vilayətində miqrantlar rus təqaüdçüyə hücum edib..?

09 İyun 2025 19:07see124

Yadplanetlilərə meydan oxuyan media əhlimiz…

10 İyun 2025 00:13see122

Bütün günahları bayquşda görənlər...

10 İyun 2025 10:02see119

Qyokereşdən 35 milyon maaşa imtina

10 İyun 2025 00:37see118

Bakı şəhəri üzrə HƏFTƏNİN İDMAN AFİŞASI

09 İyun 2025 15:24see118

Gəncədə ictimai nəqliyyatda çalışmaq istəyən sürücülərin qiymətləndirilməsi aparılır FOTOLAR

09 İyun 2025 14:20see117

Sərvəti 1 milyardı ötdü

09 İyun 2025 17:12see116

Skandinaviya erməni diasporu Nikol Paşinyana qarşı

09 İyun 2025 21:00see115

Rusiya aprel ayında Türkiyədən balıq idxalını artırıb...

09 İyun 2025 21:46see115

Küçədə it gəzdirmək qadağan edilir cinayət sayılacaq

09 İyun 2025 22:30see114

Artıq bu hərəkət cinayət sayılacaq İranda ŞOK qadağa

09 İyun 2025 21:51see114

Salyanda qızı qaçıranlar onun atasının başını yardılar

09 İyun 2025 14:58see114

Ekspertlər təhsil sistemindəki boşluqları tənqid etdilər: O kadrlara baxanda utandım

09 İyun 2025 18:14see113

Adolf Hitler və məşuqəsi Eva Braunun qəribə münasibətlərinin hekayəsi

09 İyun 2025 20:17see113

Salyanda ot sahəsi və maşın yanıb

09 İyun 2025 19:13see113

Çində ana xətti ilə qurulmuş cəmiyyət aşkarlandı 250 il davam edib

09 İyun 2025 23:15see113

Ərdoğanın səhhəti pisləşdi? RƏSMİ AÇIQLAMA

09 İyun 2025 21:11see112

Putinin köməkçisi: Moskva nəhəng Qarabağ ın yaranmasını istəmir

09 İyun 2025 22:01see112

Ukrayna 700 yaşayış məntəqəsinin adını dəyişdirəcək

10 İyun 2025 07:32see112
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri