Yatarkən niyə bir ayağımızı yorğandan çölə çıxarırıq? Maraqlı səbəblər

Əksər insanlar yatarkən ayağının birini yorğandan çölə çıxarır. İlk baxışdan qəribə görünsə də, bu davranışın bir çox məntiqi, elmi, psixoloji və tamamilə şəxsi səbəbləri var.

Ölkə.Az “Sabah” qəzetinə istinadla xəbər verir ki, bu səbəblər aşağıdakı kimidir:

Yuxu zamanı istilik ətraflar, xüsusən də əllər və ayaqlar vasitəsilə yayılır. Bir ayağın açıq qalması bədənin həddindən artıq istiləşməsinin qarşısını alır, yuxuya daha sürətli keçidi və daha dərin yuxunu dəstəkləyir.

Ağır və ya dar yorğanlar bəzi insanlar üçün narahat ola bilər. Bir ayağını çölə çıxarmaq azadlıq hissi verərək rahatlamağı və yuxuya getməyi asanlaşdırır.

Bir çox yetkin şəxslər uşaqlıqda inkişaf etdirdikləri yuxu vərdişlərini qoruyub saxlayır. Yorğanı qucaqlamaq, əllərini yastıqlarının altına qoymaq və ya ayaqlarını çölə çıxarmaq kimi davranışlar təhlükəsizlik hissini gücləndirir və yuxuya keçidi asanlaşdırır.

Narahat ayaq sindromundan əziyyət çəkənlər və ya günün stressi səbəbindən yuxu zamanı hərəkət etmək ehtiyacı hiss edənlər ayaqlarını çölə çıxarmaqla daha geniş hərəkət diapazonuna nail ola bilərlər. Bu, ayaqlardakı gərginliyi azalda bilər.

Bəzi insanlar üçün yorğanın altından bir ayağını çıxarmaq, işıqları söndürmək və ya pijama geyinmək kimi "yuxu ritualına" çevrilir. Beyin bu davranışı yuxu siqnalı kimi şərh edir. Bəzən heç bir elmi izahat yoxdur: sadəcə rahat hiss etdirir. Bu, illər ərzində inkişaf etmiş kiçik bir yuxu ritmidir.

Nəticədə bir ayağınız yorğandan kənarda qalması çox vaxt bədənin rahatlıq, istilik balansı və şəxsi vərdişlər axtarışı ilə bağlıdır. Yuxu rejimini yaxşılaşdıran bu kiçik detal bir çox insan üçün daha rahat və keyfiyyətli bir gecə yuxusunun açarı ola bilər.

Billurə