Yeni nəsil təhlükədə: Texnoloji boyun sindromu

Müasir dünyada əvəzolunmaz hala gələn smartfon istifadəsinin artması müəyyən riskləri də özü ilə gətirib. Tibbi ədəbiyyatda "növbəti şəbəkə sindromu" kimi tanınan texnoloji boyun sindromu yeni nəslin sağlamlıq problemlərindən birinə çevrilib.

Medicina.az xəbər verir ki, bugünkü dünyada bir çox insan günün böyük bir hissəsini telefonlarında keçirir, saatlarla başlarını aşağı salır.

Mütəxəssislərin fikrincə, insanlarda bir çox xəstəliyi yaradan bu vəziyyət yalnız duruş problemlərinə səbəb olmur, həm də onurğa sütununa əlavə yük verir və xroniki boyun ağrısı, servikal düzləşmə və disk yırtığı kimi riskləri də özü ilə gətirir.

Tibb dünyasında texnoloji boyun sindromu adlanan bu yeni nəsil sağlamlıq problemi, xüsusən də gənclər arasında sürətlə yayılır.

Tibbi ədəbiyyatda "növbəti boyun sindromu" kimi də tanınan və ilk dəfə 2010-cu illərdə təsvir edilən texnoloji boyun sindromu müasir həyatın duruş pozğunluqlarından biridir.

Texnoloji boyun sindromu baş və boyunun uzun müddət irəli əyilmiş vəziyyətdə saxlanması nəticəsində yaranır.

Xüsusilə smartfon və ya planşetlərdən uzun müddət istifadə edərkən başı irəli əyilmiş vəziyyətdə saxlamaq boyun fəqərələrinə və ətrafdakı əzələlərə həddindən artıq yük yaradır.

Təbii olaraq 4-5 kiloqram ağırlığında olan başı dəstəkləmək üçün hazırlanmış boyun, başın irəli əyilməsi nəticəsində təxminən 20-25 kiloqram ağırlıq daşımaq məcburiyyətində qalır.

Bu, zamanla boyun, çiyin və bel ağrısına, baş ağrılarına və hətta sinir sıxılmasına səbəb ola bilər.

SİMPTOMLARI

Struktur deformasiyalara da səbəb ola bilən texnoloji boyun sindromunun bir neçə simptomu var.

Mütəxəssislərin fikrincə, bu sindroma boyun, çiyin, bel və baş ağrıları;

boyun sərtliyi; boyun hərəkətinin məhdudlaşması;

qolda uyuşma;

duruş problemləri;

uzun müddət eyni vəziyyətdə qala bilməmək;

göz yorğunluğu;

və diqqəti cəmləməkdə çətinlik kimi simptomlar daxildir.

Bu simptomlar əvvəlcə yüngül və müvəqqəti olsa da, zamanla xroniki hala gələ və həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

ÖZÜMÜZÜ NECƏ QORUYA BİLƏRİK?

Texnoloji boyun sindromu adətən bilmədən inkişaf edən və uzun müddətdə daimi zərər verə bilən duruş pozğunluğu ilə başlayır.

Buna görə də, gündəlik həyatda atıla biləcək bəzi addımlarla özünüzü bundan qoruya bilərsiniz.

Telefonunuzu göz səviyyəsində tutmaq, kompüter ekranınızı göz səviyyəsinə uyğunlaşdırmaq, ekran qarşısında hər 30 dəqiqədən bir fasilə vermək, yaxşı duruşu qorumaq, müntəzəm boyun və bel məşqləri etmək, ortopedik yastıqdan istifadə etmək və erqonomik masalar və stullar seçmək kimi müəyyən addımlar atmaq həm mövcud şikayətləri azaltmağa, həm də gələcəkdə əzələ-skelet problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Aygün

Medicina.az