Yorğun oyanmağınızın səbəbi D vitamini çatışmazlığı

Soyuq havalarda qapalı məkanda daha çox vaxt keçirmək bədənin D vitamininin ən vacib mənbəyi olan günəşdən kifayət qədər faydalanmasına mane olur.

Medicina.az xəbər verir ki, bu vəziyyət, xüsusən də qış aylarında D vitamini çatışmazlığının daha çox yayılmasına səbəb olur.

Daxili Xəstəliklər üzrə Mütəxəssis Dr. Nilufər İmanlı, D vitamininin bədən üçün həyati bir hormon olduğunu vurğulayıb.

Dr. İmanlı, D vitamini çatışmazlığının həmişə nəzərə çarpan simptomlarla özünü göstərmədiyini bildirib:

"Səhərlər yorğun oyanmaq, əzələ və oynaq ağrıları, əzələ spazmları, tez-tez virus infeksiyaları və ağır virus infeksiyaları D vitamini çatışmazlığının göstəriciləri ola bilər. Əhval-ruhiyyənin dəyişkənliyi və depressiv vəziyyət də müşayiət edilə bilər. Bundan əlavə, qızılbalıq, tuna, yumurta sarısı və D vitamini ilə zənginləşdirilmiş süd məhsulları pəhriz vasitəsilə dəstək verə bilər.

Həddindən artıq D vitamini qəbulu qanda kalsium yığılmasına, yəni hiperkalsemiyaya səbəb ola bilər. Bu halda ürəkbulanma, qusma, qarın ağrısı və böyrək daşları kimi problemlər yaranar .

Doktor İmanlı, D vitamini əlavəsinə başlamazdan əvvəl qan səviyyələrinin ölçülməsinin vacibliyini vurğulayıb:

"Müvafiq müalicə qan səviyyəsinə uyğun olaraq həkim tərəfindən planlaşdırılmalıdır. D vitamini yağda həll olan bir vitamindir, ona görə də onu yağlı qidalarla qəbul etmək onun udulmasını artırır".

Aygün

Medicina.az