Yuxuda danışmaq psixoloji problemin əlaməti ola bilər

Tibb dilində somnilokviya adlandırılan yuxuda danışmaq -  insanın özünün xəbəri olmadan yuxuda alçaq və ya yüksək səslə danışmasıdır. Bu vəziyyət xüsusilə yeniyetmələrdə daha çox rast gəlinir, lakin hər yaş qrupunda müşahidə oluna bilər.

Pravda.az bildirir ki, stress, yuxu pozuntuları və psixoloji gərginlik bu vəziyyətin əsas səbəblərindən sayılır.

Yuxuda danışmaq nədir?

Yuxuda danışmaq - insanın yuxuda mənasız sözlər deməsi və ya sanki kiminsə ilə danışırmış kimi davranması ilə xarakterizə olunan bir vəziyyətdir. Adətən zərərsiz və qısamüddətli olur, lakin bəzən daha ciddi psixoloji və ya nevroloji problemlərin əlaməti ola bilər.

Yuxuda danışmanın növləri

Yuxuda danışmaq üç əsas formada özünü göstərə bilər:

Sadə somnilokviya:

Ən çox rast gəlinən növdür. Şəxs yuxuda inildəyir, homurtu səsləri çıxarır və ya qısa, mənasız sözlər söyləyir.

Mürəkkəb somnilokviya:

Şəxs yuxuda ardıcıl və daha uzun cümlələrlə danışır, sanki dialoq qurur. Bu hal yuxu yoldaşı tərəfindən asanlıqla fərq edilir.

Loqore:

Nadir rast gəlinir. Şəxs bir neçə dəqiqə ərzində sürətli və məntiqsiz şəkildə danışır. Bəzi hallarda bu hal bipolyar pozuntu və ya şizofreniya kimi ağır psixi xəstəliklərlə əlaqəli ola bilər.

Yuxuda danışmanın səbəbləri

Stress

Depressiya

Psixoloji pozuntular (panik atak, TSSB və s.)

Yuxu pozuntuları (insomniya, hipersomniya və s.)

Dərmanların təsiri

Həddindən artıq yorğunluq və enerji itkiləri

Alkoqol və narkotik maddə istifadəsi

Genetik meyillilik

Ən əsas səbəblərdən biri stress olaraq göstərilir. Stress təkcə gündəlik həyatı deyil, yuxu ritmini və keyfiyyətini də mənfi təsir edir.

Necə diaqnoz qoyulur?

Yuxuda danışma üçün spesifik test yoxdur. Əsas diaqnoz, şəxs və ya ailə üzvlərinin müşahidələri əsasında qoyulur. Gərəkli olduqda polisomniqrafiya (yuxu testi) vasitəsilə yuxu zamanı beyin fəaliyyəti, nəfəs alma və digər funksiyalar izlənilə bilər.

Yuxuda danışmanın qarşısı necə alınır?

Bu problemi azaltmaq və ya aradan qaldırmaq üçün aşağıdakı addımlar tövsiyə olunur:

Stres və gərginlikdən uzaq durmaq

Psixoloji problemləri müalicə etdirmək

Alkoqol və narkotik maddələrdən uzaq durmaq

Meditasiya, yoga və rahatladıcı texnikalardan istifadə etmək

Yatmazdan əvvəl ekranlardan uzaqlaşmaq

Yuxu gigiyenasına diqqət etmək

Problem uzun sürürsə, psixoloq və ya nevroloqdan dəstək almaq

Əminə Bayramova