Icma.az
close
up
RU
Zeytunun saymaqla bitməyən faydaları Səhərlər yeyəndə...

Zeytunun saymaqla bitməyən faydaları Səhərlər yeyəndə...

News24 saytından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Zeytun, sağlamlıq üçün çox faydalı olan və təbii tərkibi ilə diqqət çəkən bir qidadır. Bu meyvə səhər yeməyinə daxil edildikdə, bədənin gündəlik ehtiyaclarına cavab verən bir çox fayda təmin edir. Ənənəvi olaraq, xüsusilə Aralıq dənizi bölgəsində səhər yeməyində zeytun istehlakı geniş yayılıb. Zeytun həmçinin antioksidan xüsusiyyətləri ilə bədəninizi toxunulmaz saxlayır, ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir və iltihabları azaldır.

News24.az xəbər verir ki, zeytunun səhər yeməyində istifadəsi bir çox fayda təmin edir. İlk növbədə, zeytun bədənə lazım olan sağlam yağları təmin edir. Onun tərkibindəki monoynoza doymamış yağ turşuları, ürək və damar sağlamlığını qorumağa kömək edir, xolesterol səviyyəsini tarazlaşdırır və qan dövranını yaxşılaşdırır. Ayrıca, zeytundakı E vitamini və polifenollar yüksək antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir, bu da hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alır və orqanizmin gəncləşməsinə kömək edir.

Bundan başqa, zeytun güclü iltihab əleyhinə təsirə malikdir. Zeytunun tərkibindəki oleuropein maddəsi, iltihabın azalmasına kömək edir, bu da xüsusilə artrit və digər iltihablı xəstəlikləri olan insanlar üçün faydalıdır. Zeytun həmçinin bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır və həzm sistemini tənzimləyir.

Zeytunla bağlı maraqlı bir sual var: ağ zeytun daha yaxşıdır, yoxsa qara zeytun? Əslində, hər iki növün özünəxas faydaları var, amma onlar arasında bəzi fərqliliklər mövcuddur. Qara zeytun daha çox yetişmiş və daha təbii bir dad profili ilə seçilir. Onlar, xüsusilə yüksək antioksidan tərkibi ilə diqqət çəkir. Ağ zeytun isə daha az işlənmişdir və daha az kalori ehtiva edir, bu da onu pəhriz saxlayanlar üçün yaxşı seçim edir. Hər iki növ də sağlamlıq üçün faydalıdır, amma fərqli dad və tərkibə malikdirlər.

Zeytunun digər faydalarına gəlincə, bu meyvə həmçinin bədənin enerji səviyyəsini artırır və gün ərzində dinamik olmanıza kömək edir. Zeytunun tərkibindəki vitaminlər və minerallar da immun sistemini gücləndirir, bədənə xəstəliklərə qarşı müqavimət göstərmək qabiliyyəti qazandırır.

Son olaraq, zeytunlar həm də dəri üçün faydalıdır. Onun tərkibindəki yağlar dəri hüceyrələrini nəmləndirir və cildin elastikliyini artırır, buna görə də zeytun yemək, cildin daha sağlam və gənc görünməsinə dəstək olur.

Qeyd edək ki, səhərlər zeytun yemək, günə enerjili və sağlam başlamaq üçün mükəmməl bir yoldur. Qara və ağ zeytun arasında seçim edərkən, şəxsi zövqünüzə və sağlamlıq tələblərinizə görə qərar verə bilərsiniz./Yenisabah.az

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:95
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 24 Mart 2025 19:31 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Gürcüstanda etiraz dalğası çevrilişin elementlərini meydana gətirə bilər ŞƏRH

07 Oktyabr 2025 18:20see322

Kişi xoşbəxtliyi bu yaşda pikə çatır Alimlər

07 Oktyabr 2025 18:53see218

Nəticəsiz işə “yenilik” demək ayıbdır... Ekspertdən AYNA ya sərt reaksiya

08 Oktyabr 2025 15:59see203

Bakı yenidən qurulur Söküntü olacaq

08 Oktyabr 2025 00:14see177

Manat əmanəti hansı bankda sərfəli deyil? ADLAR

07 Oktyabr 2025 23:52see165

Azərbaycandan qaça bilmiş separatçı general “FSB“ generalıyla əməkdaşlıq edərək onun Paşinyanın yerinə namizədliyini dəstəkləyəcək... “CivilNet“

07 Oktyabr 2025 18:36see148

Hadise saxlanılmasından danışıb ağladı Həyatımda ilk dəfə dəhşət içində oyandım VİDEO

09 Oktyabr 2025 01:25see138

“36 min ödəmişəm, anamı da xəstəxanada öldürüblər” FOTO

08 Oktyabr 2025 01:19see137

Makron pis vəziyyətə düşdü Parlamenti buraxır

08 Oktyabr 2025 06:15see133

Ofelyaya əri bahalı maşın ALDI

08 Oktyabr 2025 18:46see132

Avtobus sürücüləri AYNA dan şikayətçidir VİDEO

07 Oktyabr 2025 23:50see129

Ata olmaq istəyənlərin nəzərinə! Bu vərdişlərdən uzaq durun...

08 Oktyabr 2025 07:07see129

“Kristal Pelas” öz rekordunu yenilədi!

07 Oktyabr 2025 18:23see129

Meloni məhkəməyə verildi

08 Oktyabr 2025 01:14see124

Qəzzada Türkiyənin mövqeyi nəzərə alınmadan sülh mümkün deyil

08 Oktyabr 2025 18:55see123

Payızda ailəvi tətillər üçün ən yaxşı beş şəhər

09 Oktyabr 2025 10:37see121

İsrail və HƏMAS sülh planı ilə bağlı tarixi razılaşma imzaladı

09 Oktyabr 2025 04:12see121

Ağ, sarı, qırmızı yoxsa yaşıl: Hansı soğan ən faydalıdır?

09 Oktyabr 2025 03:03see120

İnək südündən 10 dəfə daha faydalı: Sümükləri möhkəmləndirir...

09 Oktyabr 2025 04:06see118

Rusların Baxmutdakı qərargahını məhv edilib...

08 Oktyabr 2025 18:11see117
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri