20 dəqiqəlik yuxu ürəyi qoruyur Peyğəmbərin tövsiyəsi elmlə sübut olundu

“Medicina” xəbər verir ki, kardioloq Azər Mustafayev bu mövzuda həm dini tövsiyələrə, həm də elmi araşdırmalara əsaslanaraq maraqlı fikirlər səsləndirib.

“Qaylülə adlanan günorta mürgüləməsi qədim dövrlərdən bəri tövsiyə olunur. Peyğəmbərimiz də bu barədə hədisində qeyd edir ki, günorta namazından sonra 20-30 dəqiqəlik yuxu sağlamlıq baxımından çox faydalıdır,” – deyə həkim bildirib.

Azər Mustafayev qeyd edir ki, son elmi tədqiqatlar da bu tövsiyəni təsdiqləyir:

“Xüsusən kişilərdə günorta saatlarında 20 dəqiqəlik qısa yuxu ürək-damar xəstəliklərinin riskini azalda bilər. Bu, stressin azaldılması, təzyiqin tənzimlənməsi və ritmin stabilləşməsi baxımından əhəmiyyətlidir.”**

Həkim əlavə edib ki, gecə yuxusu da istisna edilməməlidir:

“Ən geci saat 23:00-da yatmaq və 7–8 saat yuxu almaq ürək-damar sisteminin sağlamlığı üçün vacibdir.”

Qeyd: Qaylülə yuxusu xüsusən yüksək təzyiq, aritmiya və xroniki stressdən əziyyət çəkənlər üçün faydalı hesab olunur.

Aygün Musayeva