Altı saatdan az yuxu yatmaq zərərlidir

Yuxu üzrə ekspert, psixoloq Syu Pikok və somnoloq Katarina Lederle altı saatdan az yuxunun ciddi fəsadlara səbəb ola biləcəyi barədə xəbərdarlıq ediblər.

Redaktor.az xəbər verir ki, onların fikirlərini "Mirror" nəşri tərəfindən yayımlanıb.

Pikok bildirib ki, yuxu zamanı immun sistemi orqanizmi virus və bakteriyalardan qoruyan sitokinlər istehsal edir. Yuxusuz qaldıqda isə bu maddələrin ifrazı azalır və nəticədə infeksiyalara qarşı müqavimət zəifləyir. O, xüsusən 18-60 yaş arası insanlarda bu təsirin daha güclü göründüyünü vurğulayıb.

Mütəxəssis əlavə edib ki, yuxu çatışmazlığı həmçinin narahatlıq və emosional pozuntulara gətirib çıxara bilər. “Həyəcan yuxuya getməyə mane olur, yuxu çatışmazlığı isə narahatlığı daha da gücləndirir və bu, qapalı dövr yaradır”, - deyə Pikok qeyd edib.

Aytəkin TOFİQQIZI