Bədəni xərçəngdən qorumağın təbii ÜSULLARI

Bədəni xərçəngdən qorumaq üçün bir çox vasitələr var.

Sağlamolun.az onlardan bəzilərini təqdim edir:

1. Yaşıl çay.
-10 dəqiqə dəmləyin.
- Gündə 2-3 stəkan içirik.

2. Zeytun yağı.
- 1 yemək qaşığı gündə 1 dəfə.

3. Zərdəçal.
- Qara bibərlə birlikdə yeməklərə əlavə edin.
- Gündə bir çimdik kifayətdir.
- Zəncəfil də oxşar xüsusiyyətlərə malikdir.

4. Alça, moruq, qaragilə, böyürtkən, qaragilə, zoğal.
- Dondurulmuşvə ya təzə ola bilər - miqdarı məhdud deyil.

5. Gavalı, şaftalı, ərik.
- Giləmeyvələrdən daha pis kömək etmirlər.

6.  Tərəvəzlər
- Brokoli, gül kələm və digər kələm növləri.
- Qazanda bişiririk 
- Onları çiy yeyə bilərsiniz.

Saglamolun.Az