Bu 3 qidanı südlə qarışdırmayın, yoxsa...

Süd kalsium, zülal, vitamin və minerallarla zəngin bir içki olsa da, bəzi qidalarla qarışdırıldıqda sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
Demokrat.az xəbər verir ki, südü bəzi qidalarla qarışdırmaq həzmi çətinləşdirir. Nəticədə orqanizmin qida maddələrini daha az mənimsəməsinə səbəb olur.
Mütəxəssislərə görə, bunlardan ən pisi südlə şəkəri qarışdırmaqdır.
Bu vərdiş sağlamlığa kifayət qədər zərərlidir. 
Südə şəkər əlavə etmək kalori miqdarını artıra və çəkiyə nəzarəti çətinləşdirə bilər. Südü şirinləşdirmək istəyənlərə şəkərə daha sağlam alternativ olaraq baldan istifadə etmək tövsiyə olunur.
Sağlamlıq baxımından südə kofein əlavə etmək də tövsiyə edilmir. Bir çox insan südü birləşdirərək çay və ya qəhvə içməyə üstünlük versə də, kofeinli süd içmək həzmi ləngidir. 
Südə şəkər əlavə etmək kalori miqdarını artıra və çəkiyə nəzarəti çətinləşdirə bilər. Südü şirinləşdirmək istəyənlərə şəkərə daha sağlam alternativ olaraq baldan istifadə etmək tövsiyə olunur.
Sağlamlıq baxımından südə kofein əlavə etmək tövsiyə edilmir. Bir çox insan südü birləşdirərək çay və ya qəhvə içməyə üstünlük versə də, kofeinli süd içmək həzmi ləngidir. 
Əfsanə Kamal
Demokrat.az