Duş vərdişiniz sağlamlığınıza zərər verə bilər İllərdir edilən səhv...

İllərdir insanların arasında müzakirə olunan "duşu səhər almaq yaxşıdır, yoxsa axşam?" sualına elm adamları nəhayət ki, dəqiq cavab veriblər.

Yenisabah.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin araşdırmalarına əsasən, hər iki vaxtın özünəməxsus üstünlükləri var, lakin məqsəd və şəxsi ehtiyaclara uyğun olaraq seçim dəyişə bilər.

Axşam duşu yuxu keyfiyyətini artırır

Yuxu mütəxəssisləri bildirirlər ki, xüsusilə yatmazdan əvvəl, yəni axşam saatlarında ilıq duş qəbul etmək orqanizmin temperaturunu tənzimləyərək rahat yuxuya getməyi asanlaşdırır. Bu, bədənə "istirahət vaxtıdır" siqnalı verir. Duşdan sonra bədənin soyuması melatonin hormonunun səviyyəsini artıraraq insanı tez bir zamanda dərin yuxuya keçirir.

Səhər duşu isə enerji verir və diqqəti artırır

Digər tərəfdən, səhər saatlarında qəbul edilən duş insanın oyanmasına, enerjili və diqqətli hiss etməsinə səbəb olur. Xüsusilə soyuq duş beyin fəaliyyətini stimullaşdırır, stress hormonlarının səviyyəsini tənzimləyir və günə daha fəal başlamağa yardım edir. Bu, həm də yaradıcılığı artırmağa kömək edə bilər.

 Dəri sağlamlığı baxımından nə vacibdir?

Dermatoloqlar isə xəbərdarlıq edirlər ki, duşun vaxtından çox, onun necə qəbul edilməsi önəmlidir. Çox isti su ilə tez-tez duş almaq dərinin qoruyucu lipid qatını zədələyə bilər. Bu isə quruluq və qaşıntı kimi problemlərə yol açır. Ona görə də mütəxəssislər ilıq su ilə qısa müddətli duşu tövsiyə edirlər.

Elm adamları yekun olaraq bildirirlər ki, duş almağın ən yaxşı vaxtı insanın həyat tərzindən, vərdişlərindən və ehtiyaclarından asılıdır. Gecə daha yaxşı yatmaq istəyənlər axşam duşunu, günə enerjili başlamaq istəyənlər isə səhər duşunu seçə bilərlər.

Aytac Şahin