Həftədə 17 saat: Sizi ölümdən qoruya bilər

Həftədə təxminən 17 saat olmaqla orta səviyyədə fiziki aktivlik həzm sistemi xərçənginin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bu, Harvardın İctimai Səhiyyə Məktəbinin alimlərinin gəldiyi nəticədir. 

Tədqiqatın nəticələri “JAMA Oncology” jurnalında dərc edilib. Tədqiqatçılar təxminən 32 yaşında 231000 ABŞ sakinini əhatə edən üç böyük tədqiqatın məlumatlarını təhlil ediblər. Tədqiqatın əvvəlində iştirakçılarda xərçəng və ya ürək-damar xəstəlikləri olmayıb. Onlar hər iki-dörd ildən bir sağlamlıqları, fiziki aktivlik səviyyələri və pəhrizləri ilə bağlı anketləri doldurublar.

Bir neçə onillik davam edən tədqiqat zamanı 6358 həzm sistemi xərçəngi və 3791 ölüm hadisəsi qeydə alınıb. Alimlər asudə vaxtlarında müntəzəm olaraq fiziki aktivliklə məşğul olan insanların bu xərçəng növlərinə tutulma və ölüm riskinin xeyli aşağı olduğunu aşkar ediblər.

Ən böyük təsir həftədə təxminən 17 saat fiziki aktivliyin saxlanılması ilə müşahidə olunub. Bu, beş saat sürətli gəzintiyə və ya iki saat qaçışa bərabərdir. Bu səviyyəli aktivlik həzm sistemi xərçənginin inkişaf riskini təxminən 17% azaldıb. Lakin aktivlik səviyyəsinin artması heç bir əlavə fayda verməyib.

Tədqiqat müəllifləri bildirirlər, qoruyucu təsir yalnız çəki itkisi ilə bağlı deyil:

"Fiziki aktivliyin sistemli xərçəng əleyhinə təsiri var: insulinə həssaslığı artırır, iltihabı azaldır və immun sistemini gücləndirir. Bundan əlavə, idman potensial kanserogenlərin bağırsaq divarına məruz qalma müddətini azaltmaqla daha yaxşı həzmə kömək edə bilər”.

Xəzər
“Cebheinfo.az”

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin