Həkim maddələr mübadiləsini sürətləndirməyin iki sadə yolunu açıqladı

Rusiyalı həkim, diyetoloq Yekaterina Strelnikova maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edəcək iki əsas şərti açıqlayıb. 

Ölkə.az xəbər verir ki, o, bu barədə “Lenta.ru”ya danışıb.

Onun sözlərinə görə, ilk növbədə vacib olan odur ki, orqanizm gün ərzində kifayət qədər enerji alsın:

“Bunun üçün hər bir yemək qəbuluna mürəkkəb karbohidratlar daxil edilməlidir. Bu maddələr bütöv dənli bitkilərdə, paxlalılarda, eləcə də batat, çuğundur, kök və kartof kimi tərəvəzlərdə olur. Həkim əlavə edib ki, bu məhsullar həmçinin orqanizmdə biokimyəvi reaksiyaların düzgün getməsi üçün zəruri olan vitamin və mikroelementlərlə də zəngindir.

İkinci vacib qayda isə düzgün su rejiminin qorunmasıdır:

“Su orqanizmdə bütün maddələr üçün nəqliyyat sistemi rolunu oynayır. Onsuz maddələr mübadiləsinin yaxşı sürətlə getməsi mümkün deyil. Burada söhbət məhz təmiz sudan gedir. Çoxlu miqdarda qəhvə, şəkərli qazlı içkilər, şirələr və digər karbohidrat tərkibli içkilər, əksinə, maddələr mübadiləsini poza bilər”.

Həmidə İbrahimova