Uşağınızı məktəbə belə göndərməyin Valideynlərə xəbərdarlıq

Tədris ili ərzində uşaqlar üçün sağlam qidalanma çox vacibdir. Türkiyəli dietoloq Tuğba Demircan bununla bağlı validynlərə xəbərdarlıq edib.

Medicina.az xəbər verir ki, məktəblərin açılması ilə uşaqların yemək vərdişləri yenidən gündəm mövzusuna çevrilib. Mütəxəssislər xüsusilə səhər yeməyinin həm fiziki, həm də zehni inkişaf üçün önəmli qida olduğunu vurğulayırlar.

Dietoloq Tuğba Demircan valideynlərə müraciət edərək, uşaqların günə mütləq balanslı səhər yeməyi ilə başlaması lazım olduğunu deyib.

Dietoloqun sözlərinə görə, səhər yeməyi olmadan məktəbə gedən uşaqlar gün ərzində diqqətini cəmləməkdə çətinlik çəkir. Səhər yeməyinin sağlam beyin funksiyası üçün vacib olduğunu vurğulayan Demircan deyib:

"Səhər yeməyində tam taxıllı çörək, pendir, yumurta, süd və ya qatıq, təzə tərəvəz və meyvələr olmalıdır. Uşaqlar işlənmiş, şəkərli qidalardan və qablaşdırılmış məhsullardan uzaq durmalıdırlar".

Demircan məktəb yaşlı uşaqların səhər yeməyi ilə yanaşı, gün boyu müntəzəm, sağlam qəlyanaltılar da yeməli olduğunu vurğulayaraq, məktəb çantalarına qoyula biləcək qəlyanaltılar üçün təkliflər verib:

“Qoz-fındıq, təzə meyvə, qatıq və ya tam taxıllı sendviçlər uşaqların enerji səviyyələrini yüksək saxlayacaq və onların lazımsız qidalara əl atmasının qarşısını alacaq”.

Dəmircan onu da əlavə edib ki, şəkərli və qazlı içkilər uşaqların sağlamlığına mənfi təsir göstərir, ona görə də bol su içmək vərdiş olmalıdır.

Həkim xatırladıb ki, uşaqlar xəstəliyə davamlı olmaq üçün kifayət qədər vitamin, mineral və zülal qəbul etməlidirlər:

"Balanslı qidalanma təkcə akademik müvəffəqiyyətə deyil, həm də immunitet sisteminə birbaşa təsir edir. Müntəzəm və sağlam qidalanan uşaqlar mövsümi xəstəliklərə qarşı daha davamlı olurlar."

Mütəxəssislərin fikrincə, səhər yeməyini mütəmadi olaraq yeyən və gün ərzində balanslı qidalanan uşaqlar nəinki məktəbdə daha yaxşı nəticə əldə edirlər, həm də uzun müddətli sağlam həyatın əsasını qoyurlar.

Aygün

Medicina.az