Üzüm əzələlərin gücünü artıra bilər

Yaşlandıqca əzələ gücünü qorumaq mümkün görünmür? Bəlkə də gündəlik rasionunuza üzüm əlavə etməlisiniz.
AzPost xəbər verir ki, ABŞ-ın Kaliforniya Universitetinin (Davis) alimləri üzümün yaşlı qadınlarda əzələ gücünə təsirini araşdıraraq maraqlı nəticələr əldə ediblər. Tədqiqatın nəticələri nüfuzlu Food & Function jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatda iştirak edən qadınlar iki qrupa ayrılıb: bir qrupa üzüm tozu verilib, digər qrup isə plasebo qəbul edib. Alimlər hər iki qrupda tutma gücü, yerimə sürəti və irisin hormonunun səviyyəsini ölçüblər. Məhz irisin hormonu əzələ və sümük böyüməsi ilə sıx əlaqəlidir.

Məlum olub ki, üzüm qəbul edən qrupdakı qadınlar nəzarət qrupuna nisbətən daha yüksək tutma gücünə və yerimə sürətinə sahib olublar. Onlarda irisin səviyyəsi 14,4% artdığı halda, plasebo qəbul edənlərdə bu göstərici 7,8% azalıb.

Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, üzümün tərkibindəki bioaktiv birləşmələr əzələ sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edə bilər. Bu xüsusilə 50 yaşdan yuxarı insanlar üçün vacibdir, çünki bu yaşda sarkopeniya – əzələ kütləsinin və gücünün itirilməsi – ciddi problemə çevrilir.

“Üzüm kimi təbii qidaların pəhrizə əlavə olunması bu problemi yüngülləşdirmək üçün sadə və perspektivli yanaşmadır,” – deyə alimlər bildiriblər.

Alimlər həmçinin vurğulayıblar ki, hazırda sarkopeniyaya qarşı təsdiqlənmiş effektiv dərman müalicəsi yoxdur və qidalanma əsas vasitələrdən biri ola bilər.

AzPost.az

Paylaş